Az ébredés utáni pillanatok határozzák meg (jobban, mint gondolnád), hogy milyen napod lesz. Jennifer Aniston egy interjúban elmondta, hogy az ébredés utáni, 5 perces meditációja teljesen megváltoztatta az életét, sokkal gördülékenyebben, simábban megy minden utána. Ezt az állítást azok az üzletasszonyok is osztják, akik nagyon elfoglaltak, és különösen odafigyelnek érzelmi és mentális jólétükre, hogy a legtöbbet hozzák ki magukból. Van, aki a még ágyban elvégezendő nyújtásra esküszik, van, aki egy marék dióra, de olyan is akad, aki krill olaj kapszulát szed erős antioxidáns hatása miatt.
Amint az Instagramon kiderült, Victoria Beckham öt új elemmel egészítette ki a reggeli szépségápolási rutinját, hogy még több fontos tápanyaggal és pozitív energiával töltse fel magát, mielőtt kiugrana az ágyból.
Az egykori Spice Girl minden nap reggel 6 órakor ébred, hogy elegendő ideje jusson magára, a családjára és a munkájára.
Almaecet indításként
„Az első dolog, amit minden reggel megiszom, az 2 teáskanál almaecet” – árulta el Victoria. Ez a régi gyógymód számos előnnyel jár, például erősíti az immunrendszert, hat a fáradtság ellen, szabályozza a koleszterinszintet, illetve stimulálja az emésztőrendszert. Sokan azt gondolják, hogy az almaecet savasít, pedig épp ellenkezőleg, lúgosító hatással bír a szervezetre, és számos értékes tápanyagot tartalmaz, mint például magnézium, kalcium, kálium, foszfor, pektin, béta-karotin, A- és C-vitamin.
Citromos víz
A 47 éves híresség az almaecet után forró, citromos vízzel folytatja a napot, amely beindítja az emésztést és egyensúlyba hozza a szervezetet. A citromban található flavonoidok részt vesznek a máj a méreganyagok elleni védekezésében, és csökkenthetik a zsír koncentrációját is ebben a létfontosságú szervben, védelmet nyújtva számos májbetegség ellen, ezen felül a citrom kiváló káliumforrás is – állítják a szakemberek.
Egészséges reggeli
„Harper csinálta ma a reggelit” – büszkélkedett Victoria, aki Instagram-sztorijában írta le, mit készített neki a 10 éves lánya: chia magból, málnából és mandulatejből készült snacket.
Az egykori énekesnő azt is elárulta, hogy reggelente gyakran eszik avokádókrémet, ami tele van egészséges zsírokkal, és az arcbőrre kenve is csodákra képes: felfrissíti és regenerálja. Befejezésül megosztotta kedvenc turmixának receptjét is, ami almából, kiviből, spenótból, brokkoliból, citromból és chia magból áll. „És egy kicsi jöhet ebből…” – mutatta meg reggeli kávéját is.
Két óra sport
Victoria szinte soha nem hagyja ki a reggel legaktívabb szakaszát, a 120 perces edzést! Imád futni, ezért egy órás kocogással kezd a futógépen, majd egy órán keresztül követi Tracy Anderson erősítő gyakorlatait. Mindezek után jöhet egy gyors zuhanyzás, némi smink, és indulhat is a nap, ami Victoria szerint ezzel a szigorú rutinnal csakis jól sikerülhet.
Kiemelt kép: Getty Images
