A furcsa egészségiállapot-mérő tesztet az NBC The Today Show nevű műsorában mutatták be – azóta pedig megállíthatatlanul terjed a TikTokon. A tévében Dr. Natalie Azar azt állította, hogy a teszt megbízhatóan elárulja, elég jó egészségi állapotban vagyunk-e, de még azt is megjósolhatja, hogy meddig fogunk élni.

Azar mindezt arra a 2012-ben publikált tanulmányra hivatkozva mondta, melynek során 51 és 80 év közötti emberekkel végeztették el a gyakorlatot, és amelynek kapcsán kiderült, hogy azon alanyok esetében, akiknek nem sikerült azt végrehajtani, ez a korai elhalálozást is előrejelezte. „Ahogy öregszünk, egyre többet beszélünk a szív- és érrendszeri egészségről és az aerob fittségről, de az egyensúlyérzék, a rugalmasság és a mozgékonyság is nagyon fontos” – véli Azar. A szóban forgó gyakorlat azért lehet megbízható jelzője az általános egészségi állapotunknak, mert az említett tényezők közül mindegyiket leméri egy csapásra.

A teszt elvégzéséhez tehát csupán annyit kell tennünk, hogy álló helyzetből keresztbe tett lábakkal leülünk a földre, majd onnan újra álló helyzetbe emelkedünk – mindezt azonban végig a karjaink használata nélkül. Minden alkalommal, amikor a karjainkat, a térdünket vagy a lábunk oldalsó részét használjuk segítségül, 1-1 pontot kell levonnunk a maximálisan adható 10-ből.

A mozdulatsor csak hangzásra egyszerű, a TikTokon is rengeteg olyan videót találni már, amelyekben fiatalok veselkednek neki a feladatnak – és az esetek többségében csúfos kudarcot vallanak. Azar hozzátette, hogy ő maga is rendszeresen elvégzi a tesztet, de az ő eredményei sem mindig tökéletesek és egyformák – annak ellenére, hogy fizikailag nagyon egészséges. Az eredményt sok tényező befolyásolhatja, ezek között például sérülés, alvászavar vagy hátfájás is, de azt is érdemes észben tartani, hogy nem egy kétpólusú, megfelelt–nem felelt meg skála szerint mérendő a teszt eredménye, hanem egy 1-től 10-ig terjedő spektrumon, ami különböző fokozatok szerinti mérésre ad lehetőséget.

@allieseabock wellllllllll… lmk if you can do it #challange #fyp #trending #viralvideo #momtalk #situpchallenge #heartchallenge ♬ Revisando El Celu - HCTM

Volt, aki azt írta, hogy neki már a leülés is gondot okozott, „szóval talán három évem lehet még” – viccelődött, de más TikTok-felhasználó is csalódottságának adott hangot: „Megcsináltam, de, azt hiszem, hat évet elvett az életemből”.

Sokan vágynak hosszú életre, jóllehet ez alatt gyakran nem csak azt értik, hogy minél tovább szeretnének élni, hanem azt, hogy egészségben. A fenti teszt jó módszer lehet arra, hogy kiderítsük, mennyire vagyunk egészségesek, és bár az idő múlását és az öregedést nem tudjuk befolyásolni, mindig dönthetünk úgy, hogy mostantól az eddig megszokottnál jobban odafigyelünk fittségünkre. Persze, Azar is hozzátette, hogy a tesztet nem érdemes túl komolyan venni, mindenesetre némi információval szolgálhat az általános egészségi állapotunkat illetően. „Ha nem tudod megcsinálni a gyakorlatot, akkor mérlegelj! Gondolkodj el rajta, hogy hogyan javíthatnád a törzsed erősségét, a lábaid erejét, az egyensúlyérzékedet és a mozgékonyságodat!” – javasolja Azar.

Egy másik, szintén egyszerű gyakorlattal pedig tesztelhetjük, mennyire jó az általános fizikai erőnlétünk.

Kiemelt kép: Getty Images