Ismerős, ugye? Van otthon ez is-az is, az ember mégse tudja, mit is kéne főzni. Mintha mindig ugyanaz a néhány étel lenne műsoron, a többiek pedig hiába unják épp úgy, mint te, semmilyen jobb ötlettel nem állnak elő. Most jövünk mi! Íme egy egyszerű és szezonális ételekből álló lista, amiben mindenki talál kedvére valót! Hát még az, aki hozzám hasonlóan neki nem állna kétszer főzni egy nap, és biztosan nem főz hétköznap levest – és másodikat sem –, nekik több mint egy hétre elég lehet az inspiráció. Figyelem: recepteket most csak mutatóban közlünk, a lényeg a közös ötletelés, és hogy rászokjunk a heti tervezésre, amivel kapcsolatban korábban már adtunk ötleteket.
Íme, a heti menü:
Hétfő:
- reggeli: kalács, kakaó
- ebéd: tárkonyos csirkeraguleves, a világ legegyszerűbb tésztája
- vacsora: zöldséges bulgurrizottó
Kedd:
- reggeli: tejberizs almakompóttal
- ebéd: májgombócleves, rizses hús gombával és olivabogyóval
- vacsora: sült zöldségek feta sajttal
Szerda:
- reggeli: házi zöldfűszeres túrókrém, kenyér, zöldség
- ebéd: gulyásleves, almás palacsinta
- vacsora: sütőben sült szilvalekvár, dödölle
A tervezés a kulcs! (Fotó: Getty Images)
Csütörtök:
- reggeli: hummusz, kifli, zöldségek
- ebéd: erőleves, sárgaborsófőzelék
- vacsora: guacamolés batyu
Péntek:
- reggeli: mexikói melegszendvics paradicsomos mártogatóval
- ebéd: csirkés gombaleves spenóttal, stíriai metélt
- vacsora: sütőtök
Szombat:
- reggeli: dutch baby gyümölcsökkel
- ebéd: májgombócleves, buddha tál sütőtökkel, kelbimbóval
- vacsora: tojásos pirított rizs
Vasárnap:
- reggeli: banánkenyér natúr joghurttal
- ebéd: forró szilvaleves, citromos-fokhagymás karaj kelbimbóval
- vacsora: tonhalsaláta
Jó étvágyat kívánunk mindenkinek!
Kiemelt kép: Getty Images
