Ismerős, ugye? Van otthon ez is-az is, az ember mégse tudja, mit is kéne főzni. Mintha mindig ugyanaz a néhány étel lenne műsoron, a többiek pedig hiába unják épp úgy, mint te, semmilyen jobb ötlettel nem állnak elő. Most jövünk mi! Íme egy egyszerű és szezonális ételekből álló lista, amiben mindenki talál kedvére valót! Hát még az, aki hozzám hasonlóan neki nem állna kétszer főzni egy nap, és biztosan nem főz hétköznap levest – és másodikat sem –, nekik több mint egy hétre elég lehet az inspiráció. Figyelem: recepteket most csak mutatóban közlünk, a lényeg a közös ötletelés, és hogy rászokjunk a heti tervezésre, amivel kapcsolatban korábban már adtunk ötleteket.
Íme, a heti menü:
1. Hétfő:
- reggeli: tükörtojás pirítóson
- ebéd: zöldbableves, mákos vargabéles
- vacsora: villámgyors lencsesaláta konzervből
2. Kedd:
- reggeli: kukoricapehely tejjel
- ebéd: burgonyaleves, tonhalas spagetti
- vacsora: téli saláta sült gyökérzöldségekből
3. Szerda:
- reggeli: házi kőrözött zöldségekkel
- ebéd: sárgarépakrémleves, kukoricás rizottó
- vacsora: lecsós nokedli (üveges lecsóból)
A tervezés a kulcs! (Fotó: Getty Images)
4. Csütörtök:
- reggeli: éjszakai kelesztésű kifli, tej
- ebéd: lebbencsleves, tojásos nokedli
- vacsora: prézlis karfiol
5. Péntek:
- reggeli: zabkása
- ebéd: babgulyás, túrós palacsinta
- vacsora: sült retek, feta
6. Szombat:
- reggeli: tonhalas, olívabogyós tojáskrém, pirítós, zöldségek
- ebéd: erőleves, zöldséges csirkeragu gnocchival
- vacsora: gyümölcssaláta
7. Vasárnap:
- reggeli: bundás kalács
- ebéd: tárkonyos gombócleves, grillezett csirkemell ajváros újkrumlival
- vacsora: sütőben sült sajtos brokkoli
Jó étvágyat kívánunk mindenkinek!
A múlt heti menü ide kattintva érhető el.
Kiemelt kép: Getty Images
