Ismerős, ugye? Van otthon ez is-az is, az ember mégse tudja, mit is kéne főzni. Mintha mindig ugyanaz a néhány étel lenne műsoron. A többiek pedig hiába unják épp úgy, mint te, semmilyen jobb ötlettel nem állnak elő. Most jövünk mi! Íme egy egyszerű és szezonális ételekből álló lista, amiben mindenki talál kedvére valót! Hát még az, aki hozzám hasonlóan neki nem állna kétszer főzni egy nap, és biztosan nem főz hétköznap levest – és másodikat sem. Nekik több mint egy hétre elég lehet az inspiráció!
Figyelem: recepteket most csak mutatóban közlünk, a lényeg a közös ötletelés, és hogy rászokjunk a heti tervezésre, amivel kapcsolatban korábban már adtunk ötleteket.
Íme, a heti menü:
1. Hétfő:
- reggeli: kovászos kenyér, tükörtojás, zöldség
- ebéd: burgonyakrémleves, káposztafőzelék
- vacsora: sült virsli savanyúsággal
2. Kedd:
- reggeli: zabkása joghurttal
- ebéd: gyors zöldségleves, sztrapacska
- vacsora: bundás kenyér
3. Szerda:
- reggeli: tejbegríz mirelit gyümölcsökkel
- ebéd: spenótkrémleves, sonkás-krémsajtos tortellini
- vacsora: nudli sósan vagy édesen
A tervezés a kulcs! (Fotó: Getty Images)
4. Csütörtök:
- reggeli: házi körözött, péksütemény, zöldség
- ebéd: almaleves, káposztás kocka
- vacsora: tonhalas tésztasaláta
5. Péntek:
- reggeli: frittata
- ebéd: gulyásleves zúzával, derelye
- vacsora: rictottás szendvics, gyümölcssaláta
6. Szombat:
- reggeli: kakaós csiga, tej
- ebéd: paradicsomleves, csípős-édes csirkeszárny
- vacsora: grillsajt, saláta
7. Vasárnap:
- reggeli: medvehagymás hummusz
- ebéd: medvehagymakrémleves, rántott csirke, burgonya, kompót
- vacsora: sütőben sült zöldség fetával
Jó étvágyat kívánunk mindenkinek!
A múlt heti menü ide kattintva érhető el.
Kiemelt kép: Getty Images
