Ismerős, ugye? Van otthon ez is-az is, az ember mégse tudja, mit is kéne főzni. Mintha mindig ugyanaz a néhány étel lenne műsoron. A többiek pedig hiába unják épp úgy, mint te, semmilyen jobb ötlettel nem állnak elő. Most jövünk mi! Íme egy egyszerű és szezonális ételekből álló lista, amiben mindenki talál kedvére valót! Hát még az, aki hozzám hasonlóan neki nem állna kétszer főzni egy nap, és biztosan nem főz hétköznap levest – és másodikat sem. Nekik több mint egy hétre elég lehet az inspiráció!
Figyelem: recepteket most csak mutatóban közlünk, a lényeg a közös ötletelés, és hogy rászokjunk a heti tervezésre, amivel kapcsolatban korábban már adtunk ötleteket.
Íme, a heti menü:
1. Hétfő:
- reggeli: kókuszos zabkása narancslekvárral
- ebéd: krumplileves, paradicsomos káposzta fasírttal
- vacsora: tésztás frittata
2. Kedd:
- reggeli: kakaó/tej, házi kifli
- ebéd: csirkeaprólékleves, diós vagy mákos tészta
- vacsora: saláta mozzarellával vagy fetával
3. Szerda:
- reggeli: chiapuding friss gyümölccsel
- ebéd: bableves, sós kenyérfelfújt
- vacsora: sült alma/körte joghurttal és mézzel
A tervezés a kulcs! (Fotó: Getty Images)
4. Csütörtök:
- reggeli: humusz, kenyér, zöldségek
- ebéd: gyors gulyásleves, gyümölcsös morzsasüti
- vacsora: sülve-főve krumpli
5. Péntek:
- reggeli: túróval töltött zsemle
- ebéd: paradicsomleves, káposztás kocka
- vacsora: naan kenyér joghurtos mártogatóssal, zöldséggel
6. Szombat:
- reggeli: zsidótojás, pirítós, retek
- ebéd: gyors lencseleves konzervből, resztelt máj savanyú káposztával
- vacsora: currys-zöldséges palacsinta
7. Vasárnap:
- reggeli: édes, házi túrókrém gyümölccsel
- ebéd: zöldségleves, mustáros-gombás sertéscomb
- vacsora: zöldséges tésztasaláta
Jó étvágyat kívánunk mindenkinek!
A múlt heti menü ide kattintva érhető el.
Kiemelt kép: Getty Images
