Gisele Bündchen a világ legsikeresebb szupermodelljei közé tartozik, ráadásul egészen 2022-ig álompárt alkottak Tom Bradyvel. A pár 13 év házasság után vált el, két közös gyerekük is született. A brazil szupermodell és az amerikai focista válásán persze sokat csámcsogtak a rajongók, de Gisele egy tavalyi nyilatkozatban rendet tett a fejekben a válásukkal kapcsolatban:
„Semmi sem fekete, vagy fehér. Egy válás olyan, mint egy puzzle, rengeteg darabból áll. A párunk elvesztését feldolgozni pedig hasonló a gyászhoz“ – mondta egy interjúban a modell. – Egy házasságba mindent beleadsz, hogy megvalósítsátok a közös álmaitokat, és szívet tépő érzés, amikor be kell ismerni, hogy nem úgy alakulnak a dolgok, ahogy remélted, amiért dolgoztál. Mit lehet tenni ilyenkor? Szembe kell nézni önmagunkkal.“
Mindezek fényében még fontosabb lehetett a modellnek, hogy most is tudatosan, egészségesen éljen, hiszen a gyerekek mellett még inkább kellett magára vigyáznia. Állítása szerint a mély depresszióból az egészséges életmód, az odafigyelés és a jó étkezés mozdította ki húszas éveiben.
Jó ételek a depresszió ellen
Gisele néhány napja mutatta be új receptkönyvét, a Nourish – Simple Recipes to Empower Your Body and Feed Your Soul (magyarul: Táplálás – Egyszerű receptek a test megerősítésére és a lélek táplálására) címmel.
A szupermodell és a Nourish szakácskönyv szerzője elmondta, hogy a pánikrohamai leküzdéséhez az étrendjét és az életmódját is meg kellett változtatnia, ez volt az első és legfontosabb lépés.
Kép: Amazon
20 évesen jött a felismerés
Gisele Bündchen azt nyilatkozta a The View című műsorban, hogy a fiatalabb korában tapasztalt depresszió és pánikrohamok leküzdése rendkívül „hosszú út volt”.
„Fogalmam sem volt róla, hogy a betegség összefügg az életmódommal, hogy az ételek nagy szerepet játszottak a lelkiállapotom romlásában. A húszas éveimben súlyos depresszióm és pánikrohamaim voltak.”
– mesélte a 44 éves modell.
A műsorvezető rákérdezett, hogy a betegség kialakulásában nem játszhatott-e esetleg szerepet az is, hogy 14 évesen elköltözött otthonról és szinte kislányként önállósodott. Erre a modell ezt válaszolta:
„Valójában szerettem (ezt). Igazán függetlennek éreztem magam. 14 évesen emancipált, fiatal nő voltam, Japánban éltem, 15 évesen pedig New Yorkba költöztem. De úgy gondoltam, hogy ez egy csodálatos élet, hálás voltam, hogy volt munkám, és beutazhattam a világot.”
A természet ereje
A pánikrohamok jó pár évvel később jelentkeztek nála, a húszas évei elején volt a legrosszabb. Gisele másfél évig keresett rá megoldást, de elmondása szerint semmi nem segített. A pánikrohamok leküzdésének egyik legnagyobb nehézsége, hogy a beteg állandóan retteg, hogy jön az újabb roham és kialakul az ördögi kör.
A szédüléssel, remegéssel, émelygéssel, légszomjjal, izzadással járó rohamok pedig egy idő után az életminőséget is rontják, hiszen folyamatos szorongást okoz a tőlük való félelem, a beteg pedig programokat mond le, nem jár emberek közé, sem sportolni, sem szórakozni, mert szorongásból áll az élete.
A pozitív változást végül egy természetgyógyász érte el a modellnél. A gyógyító elmondta Gisele-nek, hogy változtatnia kell a táplálkozásán, de a pánikrohamokkal küzdő sztár ekkor még szkeptikus volt. A természetgyógyász elmondta neki, hogy a dohányzás, a kevés alvás (az időzónák átugrása) és a rossz táplálkozás készítette ki a szervezetetét, és ha nem változtat ezen, akkor nem fog meggyógyulni.
Vagyis nem biztos, hogy a rohanva elfogyasztott kényeztető falatok, mint a sültkrumpli, süti, csoki tényleg táplálóak, hanem megfelelően, tudatosan összeállított, egészséges ételeket kell enni. A szakember rávette Gisele-t, hogy naponta aludjon legalább 8 órát, mindennap mozogjon és egyen egészségesen – és végül bejött a tanácsa, mert a modell egyre jobban lett, és ma már a háta mögött tudhatja ezt a rémálomszerű időszakot.
A modell egészséges, tápláló étrendjéről az új könyvében ír, amelyekben a kiegyensúlyozott étkezéshez ad tippeket és recepteket.
Ha kíváncsi vagy, mely ételeket kell kerülni a lelki jóllétünk érdekében, akkor nézd meg, melyek azok az ételek, amelyek depressziót okozhatnak.
Kiemelt kép: Getty Images /James Devaney/GC Images
