Akár strandra készülünk, akár nomád kempinges vakációt választunk, vagy a hegyekbe túrázni indulunk, mindig gondoljuk végig, milyen veszélyes helyzetek fordulhatnak elő. Az elővigyázatosság nem egyenlő a pesszimizmussal, hiszen így tudjuk biztosítani magunknak és családunknak a legnagyobb kényelmet olyan esetben, ha lebetegednénk, vagy rosszabb esetben mondjuk balesetet szenvednénk.
Ne felejtsük el, leginkább azokkal történnek kisebb-nagyobb szerencsétlenségek, akik kimozdulnak, kalandokat keresnek.
Az élményvadászat egyik velejárója, hogy néha elcsúszunk, elesünk, leégünk vagy hirtelen allergiás kiütéseink lesznek.
Nézzük, hogyan érdemes felkészülni ezekre a nem várt (csak bekalkulált) helyzetekre a nyaralás alatt.
Napégés
Nyáron délelőtt 11 és délután 3 óra között egyáltalán nem tanácsos napozni, de még hosszasan napon tartózkodni sem. A fenti időszakon kívül is érdemes az erős nap ellen védekezni magas faktorszámú naptejjel, valamint szalmakalappal, napszemüveggel.
Ha mégis megtörténik a baj és leégünk, a legfontosabb a bőr kezelése. Ha nincs kéznél kifejezetten égés utáni készítmény, akkor például aloe verával is bekenhetjük, de a fizikai hűtés (hideg vizes fürdő) is hasznos lehet. Fontos, hogy amíg a bőrpír el nem múlik, kerüljük a közvetlen napsütést. Viseljünk a bőrt teljesen fedő ruházatot pár napig!
Napszúrás, hőguta
Amikor a testünk tartós hőhatásnak van kitéve, megfelelő folyadék- és sópótlás hiányában könnyen napszúrást, súlyosabb esetben hőgutát kaphatunk. Az enyhébb napszúrás szédüléssel, erős verejtékezéssel, szomjúságérzettel járhat. Ilyenkor a legfontosabb, hogy vigyük árnyékba vagy fektessük hűvös szobába az érintettet, és gondoskodjunk a megfelelő folyadékpótlásról is.
Ha a beteg zavartan viselkedik, lázas, szapora a pulzusa, hány, orvosi segítségre van szükség,
ebben az esetben ugyanis fennáll a hőguta veszélye, amely megfelelő ellátás hiányában akár súlyosabb következményekkel is járhat.
Ha túrázunk, akkor a fásliból és kötözőszerből, naptejből is többet vigyünk magunkkal (Fotó: Getty Images)
Égési sérülés
Nincs nyár grillezés, tábortűz nélkül. Kerti sütögetés, grillezés közben könnyen előfordulhat, hogy megégetjük magunkat. A legfontosabb, hogy az égett bőrfelületet minél tovább, akár 10-15 percig hűtsük, például hideg vízben. Súlyosabb, nagyobb felületű égési sérülés esetén pedig egyenesen kötelező a megégett bőr folyamatos hűtése a mentők kiérkezéséig.
Rovarcsípés, allergia
Méh- és darázscsípés esetén fokozottan ügyeljünk, mert a szájat vagy a nyelvet ért csípés fulladásveszélyt is okozhat. Egyéb esetben a csípés helyén többnyire egy kellemetlen, de ártalmatlan duzzanat alakul ki, ritkán azonban allergiás reakció is felléphet.
Ha a csípés környéke erősen bedagad, bepirosodik, esetleg fulladás, légszomj jelentkezik, azonnal hívjunk mentőt!
Enyhébb reakció esetén a háziorvostól kérhetünk alacsonyabb hatóanyagtartalmú, receptre kapható allergia elleni készítményeket. Ezek gyorsan és hatékonyan felszívódva szinte azonnal csökkentik a tüneteket.
Kullancscsípés
Bár a kullancsok több súlyos betegség hordozói is lehetnek, néhány alapszabály betartásával nem szükséges rettegnünk tőlük. A viszonylag zárt ruházat és a rovarriasztó testpermetek segíthetnek az élősködők távoltartásában. Fontos tudni, hogy ha rövid időn belül (5-6 óra) megfelelően eltávolítjuk a kullancsot, akkor jó eséllyel elkerülhető a fertőzés. Ezért kirándulás közben és után is rendszeresen nézzük át magunkat és egymást. Ha kullancsot találunk, azonnal vegyük ki!
Tévhit, hogy a kullancsot be kell kenni vagy tekergetve kell kiszedni!
A legjobb módszer, ha anélkül, hogy a potrohát összenyomnánk, a bőrünkhöz minél közelebb, a feje fölött csípjük meg: ha tudjuk, kézzel, ha nem, akkor speciális kullancskiszedő csipesszel. Nem kell tekergetni, csak finoman húzzuk: fél-egy percen belül szinte biztos, hogy elengedi a bőrt. A kullancs által terjesztett agyvelőgyulladás ellen létezik védőoltás, a Lyme-kór pedig, időben felismerve, antibiotikummal jól gyógyítható.
Rándulás, zúzódás
Kirándulás, de akár városnézés közben is előfordulhat, hogy kibicsaklik a bokánk vagy megütjük magunkat. A zúzódást érdemes borogatni: először kenjük be sport-, feketenadálytő- vagy árnikakrémmel, majd tegyünk rá hideg vizes borogatást. Ha fennáll a gyanú, hogy esetleg komolyabb a sérülés – izom- vagy ínszakadás, törés is lehet a háttérben –, mindenképpen forduljunk orvoshoz.
Kizárólag strandra használjunk tartást nem biztosító papucsot. Nagyobb sétához, városnézéshez, biciklizéshez vagy vezetéshez jobb választás a zárt lábbeli.
Ezek mindig legyenek az úti patikádban!
- Sok sebtapasz, tekercses és egyesével csomagolt is, plusz steril géz
- Sebfertőtlenítő szer
- Antihisztaminos kenőcs, gél csípésekre
- Láz- és fájdalomcsillapító
- Székletfogó tabletta
- Gyógynövényes kenőcs rándulásra, zúzódásra
- Fásli
- Olló
Ezen kívül, ha külföldre utazol, tudd fejből a helyi segélyhívó számát! Ha nagyon a világ végén van a szállás, derítsd ki előre a legközelebbi orvosi rendelő vagy kórház címét – amíg van interneted!
Ezeket az ételeket ne edd nyáron, ha el szeretnéd kerülni a gyomorrontást!
Kiemelt kép: Getty Images
