• Mikortól számít rendellenesnek az arcizzadás?
• Bár elvárni a testünktől nem lehet, hogy ne izzadjon, vannak módszerek, amelyekkel mérsékelhető az izzadás.
• Mutatunk néhány egyszerű trükköt az arc izzadása ellen!

Bár a stressz is kiválthatja, figyelembe véve a jelenlegi időjárást, sokaknál az átlagnál magasabb hőmérséklet okozhat arcizzadást. Becslések szerint nagyjából két- és ötmillió közé tehető az emberi testet borító verejtékmirigyek száma, melyek bőséggel megtalálhatóak az arcunkon is. A gyöngyöző homlok, orr és áll érzését így mindannyian tapasztaljuk, ugyanakkor ennek ellenére vannak olyanok is, akiknek jóval többször okoz fejtörést az arcukra gördülő izzadság.

Ennek két fő oka lehet: az első az elsődleges hiperhidrózis (vagyis túlzott izzadás), ami nagyrészt genetikai eredetű, de a hő, a stressz, valamint bizonyos ételek, italok és gyógyszerek is kiválthatják. A másik pedig a másodlagos hiperhidrózis, amikor az arc izzadásáért egy mögöttes ok – például várandósság, menopauza, lázas megbetegedés, fertőzés, anyagcsere-problémák, szívbetegség, antidepresszáns vagy gyulladáscsökkentő gyógyszer szedése – felel.

De az átélt stressz szintje, az életkor és a testsúly szintén hatással lehetnek az arc izzadására,

csakúgy, mint bizonyos életmódbeli tényezők, például dohányzás, alkohol- és koffeinfogyasztás. Normális, ha melegebb napokon többet izzadunk a megszokottnál, de ha az izzadás nem enyhül, és a mindennapi életünkre is hatással van, mindenképp ajánlott orvoshoz fordulni!    

Így enyhítheted az arc izzadását

Teljesen „szárazon” soha nem úszhatjuk meg a nyarat, de ez nem jelenti azt, hogy ne lehetne kényelmesebbé tenni a helyzetet. Tudjuk, az arc izzadása különösen kellemetlen lehet, azonban van néhány egyszerű dolog, ami segíthet megbirkózni vele, vagy legalább elviselhetőbbé tenni a legmelegebb napokat.

Izzadás esetén az első és legfontosabb lépés a folyadékpótlás (fotó: Getty Images)

1. Maradj hidratált!

Szerencsére a fokozott folyadékpótlás nem egyenlő a túlzott izzadással, sőt! A test hidratálása tulajdonképpen segít szabályozni a testhőmérsékletet, ellenben a kevesebb vízivással, hiszen a kiszáradt szervezet sokkal több izzadságot termel a test lehűtése közben.

Nők esetében körülbelül 2,7 liter folyadék ajánlott naponta, de mi van akkor, ha sokszor te is elfelejted a dolgot? Szerencsére számos lehetőséget kipróbálhatsz: ha kell, állíts be emlékeztetőt, vagy fogadd meg korábbi tippjeinket, melyek segítenek abban, hogy tudatosabbak legyünk a napi folyadékbevitelt illetően. 

2. Kerülendő ételek, italok

A Cleveland Clinic összegyűjtött néhány összetevőt, melyekről ismert, hogy fokozott izzadást eredményezhetnek. A leggyakoribb bűnösök a fűszeres, csípős ételek, melyekre a főként paprikafélékben megtalálható kapszaicin alkaloid miatt reagál izzadással a test. Emellett a húsfélék megemésztéséhez több energiát használ el a szervezetünk, így a testhőmérsékletünk is magasabb lehet, ha például zsírosabb húsokat fogyasztottunk.

De a koffeintartalmú és alkoholos italok szintén ludasak lehetnek, tekintve, hogy vízhajtó hatásúak, és fokozni képesek a testhőmérsékletet is, így nyaranta érdemes a megszokottnál is kevesebbet fogyasztani ezekből az ételekből és italokból.  

Hogy milyen élelmiszerek csökkenthetik az izzadás mértékét, arról a linkre kattintva olvashatsz részletesen. 

3. Mindig legyen nálad hűsítő kendő!

Közhelyes próbálkozásnak tűnik, de sok kicsi sokra megy, nem igaz? Ma már szinte minden drogériában találatunk izzadás elleni nedvszívó kendőket arcra és nyakra, amelyek anélkül távolítják el a felesleges olajat és verejtéket a bőrről, hogy a sminkünk sérülne. Ha rohanunk, utazunk és nincs más lehetőségünk, ez a legegyszerűbb módja annak, hogy felfrissítsük egy kicsit az arcbőrünket.

4. Készíts gyógynövényes arclemosót!

Jól jöhetnek enyhébb arcizzadás esetén az olyan ásványi anyagokban, antioxidánsokban gazdag gyógynövényes arclemosók is, mint a kerti izsóp és az orvosi zsálya, melyek nemcsak külsőleg, de belsőleg is alkalmazhatók. 

A zsályában lévő vegyületek segítik a test méregtelenítő folyamatait, ezáltal szabályozzák a verejtékképződést is, a kerti izsóp cserzőanyaga révén pedig kiváló pórus-összehúzó hatással rendelkezik, így reggel és este bátran öblögessük át velük az arcunkat, vagy igyunk belőlük napi 1-1 csészével!

Ha a fej- és arcbőrödön akkor is fokozott izzadást tapasztalsz, amikor nincs különösebben meleg, nem végzel semmilyen fizikai tevékenységet és nem vagy stresszes sem, mindenképp keresd fel kezelőorvosodat az esetleges egészségügyi okok kivizsgálása miatt!

A verejtékezés nagyon hasznos testi funkció – a linkre kattintva mutatjuk, miért ne bánjuk, hogy izzadunk!

Kiemelt kép: Getty Images