Ismerős, ugye? Van otthon ez is-az is, az ember mégse tudja, mit is kéne főzni. Mintha mindig ugyanaz a néhány étel lenne műsoron. A többiek pedig hiába unják épp úgy, mint te, semmilyen jobb ötlettel nem állnak elő. Most jövünk mi!
Íme egy egyszerű és szezonális ételekből álló lista, amiben mindenki talál kedvére valót! Hát még az, aki hozzám hasonlóan neki nem állna kétszer főzni egy nap, és biztosan nem főz hétköznap levest – és másodikat sem. Nekik több mint egy hétre elég lehet az inspiráció!
Figyelem: recepteket most csak mutatóban közlünk, a lényeg a közös ötletelés, és hogy rászokjunk a heti tervezésre, amivel kapcsolatban korábban már adtunk ötleteket.
Íme, a heti menü:
Hétfő:
- reggeli: tükörtojás pirítóssal és sült paprikával
- ebéd: paradicsomleves, rántott cukkini krumplipürével
- vacsora: zöldséges wrap
Kedd:
- reggeli: gyümölcsös túrókrém
- ebéd: szilvakrémleves, caponata
- vacsora: tökfőzelék
Szerda:
- reggeli: ham and eggs
- ebéd: zöldbableves, rántott hal salátával
- vacsora: meggyes-mákos gombóc
Az olcsó, de mégis finom heti menühöz a tervezés a kulcs! (Fotó: Getty Images)
Csütörtök:
- reggeli: melegszendvics, savanyúság
- ebéd: erdeigyümölcs leves, házi lángos
- vacsora: zsíros kenyér dinnyével
Péntek:
- reggeli: granola joghurttal, gyümölccsel
- ebéd: karfiolleves, tonhalas spagetti
- vacsora: házi gombás ravioli
Szombat:
- reggeli: bundás kenyér, paradicsomsaláta
- ebéd: húsleves, rakott krumpli
- vacsora: főtt kukorica vajjal
Vasárnap:
- reggeli: tonhalas, olívabogyós tojáskrém
- ebéd: zöldborsóleves, csirkepaprikás galuskával uborkasaláta
- vacsora: gyümölcssaláta kaláccsal
Jó étvágyat kívánunk mindenkinek!
A múlt heti menü ide kattintva érhető el.
Kiemelt kép: Getty Images
