Lépjünk ki a szürke és mozgalmas hétköznapokból, és iktassunk be a mindennapjainkba néhányat az alábbi tippek közül egy egészségesebb és boldogabb életért.

Eljött a melegvizes fürdőzés igazi szezonja!

A kellemes meleg vízben való pihenéssel csökkenthetjük a modern élet okozta károkat, a helytelen testtartás vagy a traumák hatásait. A fürdőzés során a bőr hőmérséklete emelkedik, az erek kitágulnak, nő a keringő vér mennyisége, az izomgörcsök enyhülnek – így szinte újjászületünk! A termálvízben való megmártózás ráadásul nemcsak feszültségoldó, hanem izomlazító, fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatásáról is ismert. Ha a kikapcsolódásnak ezt a formáját választjuk, biztosra vehetjük, hogy a meleg víz kellemesen ellazít és új erővel tölt fel bennünket.

Méreganyagok, távozzatok!

Használod a szaunázás immunerősítő hatását? Ha nem, ez egy könnyed mód arra, hogy kiizzadjuk magunkból a felgyülemlett feszültséget, egyben tegyünk az immunrendszerünkért.

Ha szervezetünket megszabadítjuk a fölösleges terhektől – mérgektől, salakanyagoktól – több ereje marad a kórokozókkal szembeni ellenállásra. A szauna évezredes gyógymód, rendszeres művelésével rendkívül ellenállóvá válik a szervezet. A szaunában uralkodó melegre és páratartalomra élénken reagál az egész szervezet, ráadásul a forróságban elpusztulnak a kórokozók, így kifejezetten ajánlott például a felső légúti, hurutos betegségek esetén vagy éppen influenzajárvány idején megelőzésképpen.

Táplálkozz bölcsen és érezd jól magad!

Kivel ne fordult volna elő, hogy ebéd után, a hirtelen megemelkedő vércukorszint következményeként szinte álomba merült? Ma már köztudott, hogy a kiegyensúlyozott táplálkozás, az étkezések alkalmával elfogyasztott tápanyagok minősége, összetétele mennyire befolyásolja szellemi teljesítőképességünket.

Ha tehetjük, válasszunk olyan alacsony só-, cukor- és zsírtartalmú ételeket, melyek egyenletesen tartják a vércukorszintet, és elegendő tápanyaghoz juttatják a szervezetet. Fogyasszunk sok zöldséget, gyümölcsöt! Az idényjellegű árukból a cékla, káposzta, sütőtök vagy alma kitűnő választás. Ha őszi wellnessezésre készülünk, keressünk olyan szállodát, ahol bőséges kínálat, friss alapanyagokból készült fogások és egészséges opciók együttesen találhatóak meg.

Mozogjunk vízben!

Az egészséges életmód alapfeltétele a mozgás. Viszont, a hűvös nappaloknak köszönhetően ebben az időszakban kevésbé vágyunk a szabadban végzett fitnessprogramokra. Válasszunk inkább kellemesebb körülmények között végezhető mozgásformát, például egy vízi tornát. A víz ellenállását felhasználó, medencében végzett tornagyakorlatok korra és edzettségi szintre való tekintet nélkül mindenkinek javasolhatóak mivel amellett, hogy az izmokat megdolgoztatják, kímélik az ízületeket, nem terhelik a csontokat és a szalagokat. Nyomás hatására kitágulnak a vénák, ennek következtében a szív is több oxigénhez jut és a légző rendszer munkája is könnyebb lesz.

Varázslatos mécsesmasszázs?

Ha azt szeretnénk, hogy a várva-várt magunkra fordított rövid idő valóban rólunk szóljon, válasszunk magas minőségű, testre és lélekre egyaránt ható szolgáltatást, például kérjünk időpontot egy melegolajos mécsesmasszázs kezelésre.

A kezelés különlegességét a masszázshoz felhasznált, szobahőmérsékleten szilárd halmazállapotú, természetes növényi masszázsolaj adja. Hogy a kis porcelánkanna illatos tartalma meleg, folyékony masszázsolajjá váljon, meg kell gyújtani, akár egy gyertyát. Kis idő elteltével már olajként kellemes illatot is varázsol a masszázshelyiségben, ezzel is fokozva a wellness élményt. A kezelés végére a bőr bársonyosan puha és rugalmas lesz, míg a szervezetet fizikailag, energetikailag és szellemileg is feltöltődik.

Pihenjük egészségesre magunkat!

Az év végi hajrá és a hideg időjárás kimeríti szervezetünket, megterheli idegrendszerünket. Ilyenkor különösen jólesik néhány nap pihenő, egy kis feltöltődés. Miért ne tölthetnénk el egy zavartalan wellness hétvégét Budapesten vagy Hévízen? A népszerű termál források áldásos hatását mindkét városban szállodai körülmények közt is élvezhetjük, ahol a széles körű szolgáltatások, az ízletes ételek és a kifinomult ízléssel berendezett terek a legmagasabb elvárásoknak is megfelelnek.

Ha a fentieket mind egy helyszínen szeretnénk átélni, válasszunk az Ensana Health Spa Hotels szállodái közül, és tegyünk az egészségünkért – természetes módon!

Kiemelt kép és fotók: Ensana Health Spa Hotels