A ginkgo biloba fát Kínában évezredek óta termesztik, de szerencsére például Magyarországon is megél. Olyan ősi növény, hogy élő kövületként is emlegetik, túlélte például a jégkorszakot is.
Egyetlen példánya akár ezer évig élhet, szinte minden káros tényezőnek ellenáll, olyannyira, hogy Hirosima bombázása után is találtak a robbanás környékén még élő páfrányfenyőket.
A ginkgo biloba hatása
A ginkgo biloba leveleit tavasztól őszig szedik, aztán kivonatként, tinktúraként, tablettaként kerül a fogyasztók elé. Mielőtt a jótékony hatásokra számítva kezdenénk szedni, konzultáljunk az orvosunkkal, pláne akkor, ha krónikus betegségben szenvedünk. Csak az ő beleegyezésével szedjük étrend-kiegészítőként. No de nézzük, milyen pozitív hatásokra számíthatunk a ginkgo bilobától.
1. Csökkenti a gyulladást
A legfontosabb a páfrányfenyő levelében annak antioxidáns-tartalma. A ginkgo nagy mennyiségben tartalmaz flavonoidokat és terpenoidokat, amelyek leküzdik vagy semlegesítik a szabad gyökök káros hatásait. A ginkgo kivonat csökkentheti a gyulladást a sejtekben, bár hogy pontosan miként és milyen mértékben, arról még további kutatásokra lesz szükség.
2. Csökkentheti a demencia tüneteit
Egyes tanulmányok szerint a páfrányfenyő csökkenti a szorongást, a stresszt és az öregedéshez, Alzheimer-kórhoz kapcsolódó tüneteket, így a demenciát is. Egy 2016-os, 21 tanulmányból álló áttekintésből kiderült, hogy a ginkgo kivonat a hagyományos gyógyszerekkel együtt alkalmazva
javíthatja az enyhe Alzheimer-kórban szenvedők agyi képességeit,
és csökkentheti a demencia tüneteit. Egy régebbi, 2002-es vizsgálatban a ginkgo biloba fogyasztása növelte a mentális teljesítményt.
A gyógyhatású ginkgo biloba fa hatalmasra nő (Fotó: Getty Images)
3. Javítja a keringést és a szív egészségét
A kínai orvoslásban a ginkgo magokat a vesék, a máj, az agy és a tüdő felé tartó energiacsatornák megnyitására használják. A nyugati orvoslás vizsgálatai alapján a növény valóban fokozza a véráramlást a test különböző részein. Egy 2008-as tanulmányban szívbetegségben szenvedő embereket figyeltek meg, akik ginkgo bilobát is kaptak a kezelésük részeként. Azonnali véráramlás-növekedést mutattak ki a test több részében.
4. Beválhat szorongás és depresszió ellen
Állatkísérletekben a páfrányfenyő kivonata csökkentette a szorongásos tüneteket, valószínűleg a benne található antioxidánsoknak köszönhetően. Egy 2018-as, 136 idősebb felnőtt bevonásával végzett tanulmányból kiderült, hogy a ginkgo biloba kivonat kimutathatóan javíthatja a depresszió tüneteit, és antidepresszánsokkal együtt alkalmazva csökkentheti az agysérülést jelző biomarkerek szintjét. Ez főleg a stroke utáni depresszióban szenvedő idős felnőtteknél volna lényeges gyógymód.
5. Kezeli a fejfájást és a migrént
A ginkgo gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatása nagyon jó hasznunkra lehet, ha a stressz vagy a rossz véráramlás, az erek összehúzódása miatt alakult ki fejfájásunk. A növény kivonata tágítja az ereket és javítja a keringést, így a panaszaink is megszűnhetnek.
6. Támogatja a látást és a szem egészségét
Egy 2018-as áttekintés azt mutatta, hogy a glaukómában szenvedő betegek fokozott véráramlást tapasztaltak a szemekben a ginkgo fogyasztásának hatására. Mások az időskori makuladegenerációjuk javulását figyelték meg a szer fogyasztását követően. Ez örvendetes, de további vizsgálatok szükségesek a témában.
7. Csökkenti a PMS tüneteit, javítja a szexuális zavarokat
A ginkgo segíthet a premenstruációs szindróma fizikai és pszichológiai tüneteinek kezelésében is, és ezt kísérletek is alátámasztják. Az értágító és keringésjavító hatás a merevedési zavarokat és az alacsony libidót is kezelheti. Egy 2021-es kutatás azt vizsgálta, hogy páfrányfenyőt használók javulást mutattak az antidepresszánsok okozta szexuális problémákban.
8. Javítja az asztma és a COPD tüneteit
Az ősi növény az asztma és más gyulladásos légúti betegségek, például a COPD tüneteit is enyhítheti, mivel erős gyulladáscsökkentő vegyületek találhatók benne. A szteroidra szoruló asztmásoknál a gyógyszer mellé adott ginkgo biloba csökkentette a gyulladás szintjét azokhoz képest, akik csak placebót kaptak.
A ginkgo biloba mellett ezek a természetes szerek segítenek demencia ellen.
Kiemelt kép: Getty Images
