• A januári fogadalmak közül gyakran kihagyjuk a párkapcsolati célokat.
• Pedig az élet minden területére kihat, hogy vannak-e például közös és külön céljaink.
• Ti például támogatjátok egymást a külön kihívások teljesítésében?

Mérleg, hálanapló, zöld tea bekészítve? 2025 januárja se indul másképp, mint újévi fogadalmak garmadájával: kezdődik a fogyókúra, digitális detox, nyelvtanulás és új alvási szokások gyakorlása.

Nemes gondolat, ha az új esztendő elején meghatározzuk a céljainkat, amelyek a karriertől kezdve a személyes fejlődésünkig egy gondolat köré összpontosulnak: legyünk jobbak, boldogabbak. Egy fontos területet azonban könnyedén átugrunk. Eszünkbe se jut, hogy a párkapcsolatunkkal is foglalkozzunk, abbéli hitünkből kifolyólag, hogy az úgyis működteti magát.

Mi is változunk és a párkapcsolat is

Holott nem ugyanazok vagyunk, mint tavaly, tehát a párkapcsolat, a házasság sem lehet ugyanolyan. Nem elegendő túlélni az együtt töltött napokat, hiszen a közös boldogság és fejlődés a legfontosabb. Ezért ne csak a nyári ruhákat nézzük át, hanem pillantsunk be a kapcsolatunk mögé is.

Ellenőrizzük, hogy a kötelék vajon tükrözi-e az új személyiségünket és a partner is így látja-e.

Lelketlennek hangozhat az irodai leltárhoz hasonlítani a szerelmet, sokkal riasztóbb azonban az eltávolodás veszélye. Ha nem nézünk rá rendszeresen kívülről a kapcsolatra, jönnek a félreértések, majd a külön élet. Ne várjuk meg, amíg helyrehozhatatlan az érzelmi kár, sokkal boldogabb és tartósabb egy párkapcsolat, ha mindkét fél közösen is fejlődik általa.

Ne ijedjünk meg a párkapcsolati kérdésektől! (Fotó: Getty Images)

5 kérdés, amit a pároknak érdemes feltenniük

Szakértők egyöntetűen úgy vélik, hogy a január ideális időszak arra, hogy a párkapcsolatunkat is átértékeljük és friss terveket alkossunk. Az alábbi öt kérdés segítségével jobban megérthetjük magunkat és a másikat is.

1. Melyek voltak a kapcsolat legemlékezetesebb pillanatai tavaly?

Hajlamosak vagyunk elfelejteni azokat a hétköznapi pillanatokat, amikor hálásak lehettünk a másiknak. Pedig a boldogság pillanatai kötik össze a párkapcsolat pozitív és negatív részeit. Az összegzés nem csupán egy szokásos visszatekintés, hanem lehetőséget ad arra, hogy

megerősítsétek, mi működött jól, mi az, amiért értékelitek egymást.

Az együtt megélt örömök és sikerek felidézése segíthet abban, hogy hálásabbak legyetek, és jobban megbecsüljétek a másikat.

Kapcsolódó: 5 randiszokás, amit minden párnak be kellene vezetnie

2. Hogyan támogattátok egymást a különböző kihívások során?

Minden kapcsolatnak megvannak a maga nehézségei, hullámvölgyei, amikor  épp nem vágyunk a másik mosolyára vagy ölelésére. A párkapcsolat valódi erőpróbája éppen abban rejlik, hogy hogyan boldogulunk együtt a stresszes időszakokban.

Tegyétek fel a kérdést, hogy mennyire támogattátok egymást a kihívások során. Hogyan kezeltétek a nehéz helyzeteket, nyitottak voltunk-e egymás igényeire?

Természetesen nem a partner kritizálása a cél, hanem a visszacsatolás. Akár három hónapja, akár öt éve tart a kapcsolat, fontos ezekre választ kapni, hiszen a felkészültség, a közös megoldások erősítik a szerelmi köteléket.

3. Hogyan éreztétek magatokat átlagosan a kapcsolatban?

Érdemes minden területen értékelést végezni egy tízes skálán, hogy hol áll a kapcsolat, hol van még tennivaló. Kommunikáció, intimitás, minőségi idő, boldogság, párkapcsolat prioritizálása – ezek azok a területek, ahol mindkét félnek tisztában kell lennie azzal, hogy mit érez a másik, szükséges-e a változtatás. Meglepően hatékony lehet a kapcsolat szempontjából, ha magunk előtt látjuk a számokat.

Elsőként célszerű a leggyengébben teljesítő területre fókuszálni,

mert amint az elkezd javulni, a többi terület természetes módon még jobb lesz. Ha például több időt szánunk a közösen töltött időre, biztos, hogy több lesz a boldog pillanat, javul a bizalom és az intimitás is.

A közös célok megfogalmazása erősíti a kapcsolatot (Fotó: Getty Images)

4. Mi volt a három legfontosabb érzelem tavaly, és miből szeretnétek érezni még többet idén?

Talán az egyik legfontosabb kérdés, hiszen a kapcsolatokat az érzelmek határozzák meg. Ha elsődlegesen frusztráltnak vagy stresszesnek érezzük magunkat, az kihat a párkapcsolat minőségére. Mindez továbbgyűrűzik a kommunikációra, a szerelmi kötelékre, ami eltávolodáshoz, elégtelen intimitáshoz vezethet.

Az új év új lehetőség arra, hogy

tudatosan döntsetek arról, milyen érzelmeket szeretnétek a kapcsolatotokba hozni.

A komoly érzelmek mellett nem szabad elfeledkezni a játékosságról, a kalandról, a humorról sem. Az érzelmi tudatosság óriási segítséget ad a pároknak: ha mindketten elkötelezitek magatokat a közös célok mellett, garantáltan boldogabb lesz a párkapcsolat, mint előtte.

5. Mi a kapcsolatotok célja idén?

Ahogy cél lehet a fogyókúra vagy a nyelvtanulás, úgy a párkapcsolat erősítése vagy magasabb szintre való emelése is érvényes szándék az új évre. Mit szeretnétek közösen megélni, milyen kalandokra vagy érzelmekre vágytok?

Bármilyen történések is állnak előttetek, sokkal könnyebb szembenézni egy helyzettel, ha tudjátok, hogy mik a céljaitok. A közösen lefektetett alapokat nehezebben kezdi ki egy felmerülő probléma.

Ha megfogalmazzátok az irányt, nagyobb eséllyel fogtok arra haladni,

és képesek lesztek szorosabbá tenni a kapcsolatot.

Haladó szinten pedig akár havonta vagy hetente is be lehet iktatni egy beszélgetős randit, amikor újra feltehetitek a párkapcsolat szempontjából fontos kérdéseket. Az első alkalom talán furcsa lesz, de a negyediknél már hálásak lesztek érte.

Unalmas már egyedül? Ne várd ölbe tett kézzel, hogy a nagy Ő bekopogtasson az ajtódon – küldj neki személyre szabott meghívót! A Nők Lapja és a Randivonal most közösen segít társra találni. Kattints a linkre, és készülj a randira!

Kiemelt kép: Getty Images