A müzlinek több előnye is van: gyors, egészséges, ráadásul laktató, így nem fogtok idő előtt megéhezni a délelőtti hajtásban. Mi több, az elkészítése sem különösen bonyolult, ezért is ajánljuk a hét minden napjára.

Apropó elkészítés:

1. Válasszátok ki valamelyik párosítást a képen láthatóak közül.

2. Adjatok hozzá fél bögre zabpelyhet, 1 teáskanál ízlés szerinti édesítőszert, csipetnyi sót.

3. Szórjátok egy tálba az összes hozzávalót, majd öntsétek fel 2-2,5 dl forró vízzel vagy tejjel – ez lehet kókusztej, mandulatej vagy ízlés szerint más típusú is. Ha vizet használtok, egy teáskanál tejport nem árt beletenni, ettől az egész állaga picit krémesebb lesz.

4. Várjatok néhány percet, hogy a zabpehely megszívja magát, aztán kezdődhet a falatozás. :)

Szöveg és illusztráció: D. A.

Fotó: Thinkstock