1. Egészséges étkezés

Az öregedés elleni harcban sokáig nem vették figyelembe az étkezés fontosságát. Ma már tudjuk, ha egészségesen étkezünk, jobban nézünk ki, a bőrünk hosszabb ideig marad fiatal. Az alábbiak mindenképpen legyenek rendszeresen a tányérunkon, csészénkben:
Fokhagyma: az illatos növény az öregedés elleni harc titkos fegyvere, csökkenti a koleszterinszintet és megakadályozza a testi leépülést.
Zöld tea: vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag. A bőr ragyogóbbnak látszik.
Olívaolaj: magas E-vitamin-tartalma miatt lelassul az erek meszesedése, a koleszterin anyagcseréjébe úgy avatkozik be, hogy gátolja a koleszterin fel-, illetve visszaszívódását a bélből.
Piros színű gyümölcsök és zöldségek: több antioxidánst tartalmaznak, mint a világos színűek, ezért a a bőr állagának megtartásában is első számú csodafegyvernek számít.
Koenzim Q10: hatóanyag, amely leköti a szabad gyököket és véd a környezet káros hatásaival szemben. Minél idősebbek leszünk, annál kevesebb Q10 található a sejtekben. Következménye: a sejtmegújulás hosszabb időt vesz igénybe, a ráncok gyorsabban alakulnak ki és mélyülnek el.