–––––SZPONZORÁLT TARTALOM–––––
Mint minden, a hosszú téli éjszakák is a perspektíváról szólnak. Ne tekints a hosszabb estékre vagy a hideg hőmérsékletre úgy, mint valamire, ami csapdában tart – inkább a gondolj arra, hogy több időt tölthetsz a családdal, barátaiddal vagy épp önmagaddal, és élvezd ki az otthonod nyújtotta lehetőségeket! Ne hagyd, hogy ez a tél hidegen hagyjon! Érdemes példát venni azoktól az emberekről, akik évezredek óta élnek a világ leghidegebb országaiban. A dánok hygge-nek , míg a norvégok koselig-nek hívják azt, amikor jól érezzük magunkat a saját otthonunkban. Bárhogy is nevezzük, a rossz idő miatti bent lét kihasználása, a meghitt hangulat megteremtése, és hogy jól érezd magad egyedül vagy a szeretteiddel, ugyanolyan jól működhet itthon, mint a tromsøi otthonokban.
Téli rituálék
Ha lehetőséged van egy kicsit egyedül lenni, kezdésként érdemes elővenned vagy beszerezned a téli alapkellékeket, például extra plüss takarókat és bolyhos párnákat, hogy meghitt kuckóvá varázsold az ágyat vagy a kanapét. Hasonlóan fontos a kényelmes, mégis csinos otthoni öltözet, ami elég meleg is a téli estékre. A Triumph oldalán rengeteg inspirációt találsz, kattints bátran! Helyezkedj el kényelmesen, készíts magad mellé egy csésze forró italt, a kedvenc könyved, magazinod, – esetleg a gombnyomásra induló, aktuális sorozatod következő epizódját – feltehetsz egy tápláló arcmaszkot is. Válassz olyat, amelynek az illata örömmel tölt el, vagy épp megnyugtat.
Egy stresszesebb munkanap után érdemes a fürdőszobába elvonulni egy kicsit és kiengesztelni befeszült izmainkat egy hosszan tartó, nyakig érő habfürdővel. A Freiburgi Egyetem egy kutatása bebizonyította, hogy azok a depresszióban szenvedő alanyok hetente kétszer 30 percig kellett 40 fokos vízben relaxáltak, ezt követően pedig 20 percig lazítottak meleg vizes palackokkal hamarabb értek el pozitív hangulatváltozást, mint azok, akiknek kardioedzéseken kellett részt venniük.
Emlékeid megőrzésében és jövőtervezésben is segíthet a naplóírás. Gondolj vissza a gyerekkorodra, miket szerettél legjobban az otthon töltött téli estékben? A nagy beszélgetéseket, az adventi sütögetést, a forró csokit/teát/kakaót, dekorációkészítést, netán a szegfűszeggel tűzdelt narancs illatát vagy a lágy, színes, ünnepi fényeket? Téli rituáléid közé bármelyiket újra előhívhatod.
Fotó: Freepik
Hangulatfény
Lehangolnak a rövid téli napok? Biztosan nem vagy egyedül. Szerencsére ebben az időszakban este is szinte körül ölel a fény, ha otthonod adottságait figyelembe véve mindenhol ügyesen elhelyezel egy kis világító forrást. Fontos, hogy akár gyertyák, mécsesek, ünnepi égősorok, palackba zárt miniledek, digitális vagy igazi kandallók megadják számodra azt a pluszt, amitől kellemesen ellazulsz, és az otthonodat meghitt és biztonságos birodalmadnak érzed, ahová bármikor örömmel hívhatsz vendégeket vagy kedved szerint bekuckózhatsz. Fontold meg egy fényterápiás lámpa vásárlását, hogy hangulatjavító fényt vigyen otthoni dolgozó vagy hálószobádba. Kapható már olyan lámpa, ami utánozza a napfényt – ha egy ilyen világítódoboz előtt ülsz, segíthet a szervezetednek szabályozni a melatonin- és szerotonintermelést, mindkettő javíthatja a hangulatod.
Valami régi, valami új…
Van, akinek nincs karácsony Kevin nélkül, és a távirányító (vagy kontroller) nélkül. Néha jól esik a szabadabb, kötelezettségmentes napokon bekuckózni a kanapéra és digitális vérre menő harcokat vívni play station-ön vagy zsinórban több részt megnézni egy aktuális sorozatból a kedvenc streaming csatornánkon – reklámok nélkül, kedvünk szerinti szüneteket beiktatva. Ó, igen, de még mennyire el lehet ebben merülni! Máskor pedig ugyanilyen jól esik elbújni egy letehetetlenül izgalmas könyv lapjai mögé. A hideg téli esték tökéletesek a könyvek, magazinok és blogok olvasásához. A meleg takaró, egy csésze tea vagy forró csokoládé és egy jó könyv tökéletes recept egy hangulatos estéhez. Sokunk számára várakozással teli, már-már ünnepi a pillanat, amikor ráérősen leülhet és kinyithat egy új könyvet. Legyen az romantikus regény, krimi, vagy egy étvágygerjesztő gurméfotókkal illusztrált szakácskönyv, amitől rögtön felébred bennünk Julia Child, és kedvet kapunk valami újdonságot kipróbálni a konyhában. Akkor is, ha eddig nem voltunk kifejezetten konyhatündérek.
Fotó: unsplash
Könyvet persze nem csak olvasni, de hallgatni is érdemes. A hangoskönyvek azért is nagyszerűek, mert úgy is hallgathatod őket, hogy közben valami mást csinálsz, például hajtogatsz vagy mosogatsz. Néha még a hosszú téli estéken sem jut elég idő leülni és olvasni, így ez egy nagyszerű módja annak, hogy továbbra is „olvassunk” (bár lássuk be, semmi sem jobb, mintha egy igazi könyvet olvasunk). Az otthon töltött téli estékbe a szellemi kihívások keresése hozhat némi változatosságot. Egy ismeretlen recept kipróbálása, új hobbi felfedezése vagy, – ha marad rá időnk és energiánk – egy új képesség elsajátítása akár online videók, kurzusok segítségével, egészen más fényt hoz a legsötétebb évszakba.
Játékosság
A hygge, azaz az elégedett boldogság érzése jelentősen függ attól is, hogy elegendő minőségi időt töltünk-e a szeretteinkkel. A skandináv életfilozófia tükrében bármilyen közös tevékenység lehet örömteli, elég csak egy játékestre gondolnunk. Játszani pedig bárhol lehet, legyen szó letakarított dohányzóasztalról a nappaliban, vagy a gyerekszoba padlójáról, egy hideg téli estét szórakoztató módon tölthetünk el kedvenc társasjátékunkkal. Az olyan klasszikusok, mint az Activity, Monopoly, Jenga vagy a kígyók és létrák, kicsik és nagyok számára is mindig jó mulatságnak bizonyulnak. Ha valami egyszerűbbre vágysz, soha ne becsüld alá a régimódi kártyapaklikat. A Wizardtól és a Blackjacktől kezdve, az UNO-n és a huszonegyezésen át a Go FIsh-ig rengeteg lehetőség kínálkozik a szórakoztató játékok kipróbálására.
A partyjátékok világában számtalan felnőtteknek szóló társast is találunk, hiszen nem csak a gyerekeké a játék kiváltsága. A csomagoláson feltüntetett korhatárra legyünk tekintettel.
Játékot bármiből lehet csinálni, még egy sima szótárból is. Válassz ki egy szót, és a többieknek csak a meghatározást olvasd fel úgy, hogy magát a szót sose mond, hagyd, hogy ők találják ki!
Ha épp nem akad játszópartner, sok mobiltelefonon vagy PC-n elérhető játékhoz csatlakozhatsz online, így valós időben juthatsz csapatokhoz, ellenfelekhez.
Kényelem és huncutság
A hygge gondolkodásmód lényege, hogy ami körülvesz szép és hangulatos legyen, ugyanakkor kizár minden szuperstresszes tervezést. A skandináv szellemiséggel átitatott otthon megadja neked a szabadságot és a lehetőséget, hogy azt tedd, amit szeretnél, te vagy a főnök! Ha ahhoz van kedved, miután hazaértél, akár rögtön egy kényelmes pizsamára is válthatod az utcai öltözéked. Ne hagyd, hogy a lábujjaid kihűljenek, miközben ezen a télen az otthonodban mászkálsz. Húzz meleg zoknit, puha, bolyhos bootie papucsot, csúszásálló talppal. Ezekben a csizmákban az a legjobb, hogy mosógépben moshatók és szárítógépben is száríthatók.
Adj egy kis vidámságot a téli hétvégéhez egy pizsamapartival! A kedvenc, kényelmes éjszakai ruhádra van szükséged! A mozi esték kellemes programot jelentenek, amikor kint ijesztően dermesztő az idő. Ha kisgyerekeid vannak, tedd izgalmassá számukra a bent tartózkodást olyan szórakoztató részletekkel, mint a nappaliba – moziterembe – szóló belépőjegyek, egyedi filmes témájú pattogatott kukorica zacskók, vagy akár egy finom, forró kakaó!
Fotó: Triumph
Egy huncut, éjjeli randevú fantasztikus módja annak, hogy minőségi időt tölts el életed legfontosabb személyével. Ami szexi, lehet kényelmes is, inspirálódj a Triumph új kollekciójából biztosan megtalálod a tél legcsábosabb fehérnemű szettjeit.
Nyitókép: Freeipik
