Azt már régóta tudjuk, hogy nem csak a húszéveseké a világ, de azért az viszonylag ritka, hogy valaki a nyolcadik ikszen is túl bombaformában legyen, és évtizedeket tagadhasson le. Martha Stewart – aki az Egyesült Államokban nagyjából annyira része volt a lakosok mindennapjainak, mint nálunk Stahl Judit vagy éppen Kudlik Júlia – viszont nemcsak a szakácskönyveiről híres, vagy arról, hogy gyönyörűen tudja rendszerezni a konyháját, hanem arról is, hogy 81 évesen olyan remekül néz ki, amit az ötvenesek is megirigyelhetnek.

Persze, könnyű rávágni, hogy a fiatalos külsejének a titka a pénz és a plasztika. Viszont érdemes megjegyezni, hogy 2004-ben öt hónapot ült a börtönben csalás miatt, ennek következtében pedig rengetegen kezdték el temetni a karrierjét, és gyakorlatilag újra fel kellett építenie az életét – mindez pedig bárkit megviselne. Emellett bár Martha Stewart elismerte, hogy szívesen vesz igénybe különböző, nem részletezett szépészeti beavatkozásokat és kezeléseket, a teljes arcfelvarrást tagadja.

Nemrég ismét egy szelfit posztolt magáról, mégpedig a fodrászának, John Barrettnek a székéből, aki kicsit felfrissítette a médiaszemélyiség ősz tincseit (amit mi is megtehetünk korábbi tippjeink segítségével). A hozzászólásokban az egyik kommentelő feltette a kérdést, amire mindannyian kíváncsiak vagyunk: „Mi a frászt csinálsz? Hogy nézel ki ilyen elképesztően?” Ami viszont sokakat meglepett, az az volt, hogy Martha Stewart válaszolt is a rajongónak, és elárulta, hogy mi az a négy dolog, aminek a szépségét tulajdonítja.

Egészséges táplálkozás

Stewart a válaszában kiemelte a „nagyon jó étkezést”. Ennek keretében minden nap megiszik egy pohár zöld smoothie-t, hiszen az ilyen vitaminkoktélokban gyakorlatilag minden olyan tápanyag megtalálható, amitől testünk egészséges, megjelenésünk pedig ragyogó lesz.

Rendszeres testmozgás

Már többször írtunk mi is a edzés és a mindennapos mozgás fontosságáról, hiszen különféle tudományos kutatások is rendre alátámasztják, hogy a sport nemcsak a külsőnknek és a fizikai állapotunknak tesz jót, hanem a kognitív képességeinket is javítja. „Pilates hetente háromszor, és hetente legalább egyszer lovaglás” – árulta el Martha Stewart, ő mivel tartja karban magát.

Mérsékelt alkoholfogyasztás

Martha a kommentben elárulta, hogy csak „egy kicsit iszik” (ezt nem fejtette ki bővebben).

Mindenesetre kutatások szerint a nők érzékenyebbek az alkoholra, így annak egészségkárosító hatásai is jobban érvényesülhetnek nálunk. Mivel jellemzően alacsonyabb a nők testsúlya, ráadásul annak nagyobb részét teszi ki víz és zsír, hamarabb szívódik fel az alkohol a szervezetükben, így nagyobb a kockázata a májkárosodásnak és az agyi atrófiának (azaz sorvadásnak, amiben Bruce Willis is szenved).

Semmi cigi

A sztár végül azzal zárta, hogy sohasem dohányzik – amit nagyon helyesen is tesz. A dohányzás minden emberre károsan hat, de az alkoholhoz hasonlóan a nikotin is kicsit másképpen fejti ki negatív hatását a férfiak és nők esetében. Hogy hogyan befolyásolja a cigaretta a termékenységet, a szexualitást, a várandósságot, valamint a szív- és tüdőbetegségeket is, arról korábban már írtunk.

Kiemelt kép: Dia Dipasupil / Getty Images