A Szex és New York című sorozat egyik (számomra) emlékezetes részében Charlotte, a csapat szendéje azt ecsetelte, hogy egy szakítást pontosan fele annyi időbe telik kiheverni, mint ameddig a kapcsolat tartott. Kicsit szkeptikusan álltam ehhez a megoldáshoz, de az biztos, hogy sokakat érdekel a válasz: a Google eredményei szerint minden hónapban 49 500-an keresnek rá arra a kérdésre, hogy „hogyan lehet egy szakításon túllendülni?”. (Persze nem csak a romantikus kapcsolatoknak lehet véget vetni, hanem akár barátságoknak is: nem is képzelnénk, mennyit tud ártani egy toxikus „barát” – de van megoldás, hogy kirakhassuk őket az életünkből.)
Charlotte megoldása talán nem a legmegalapozottabb tudományosan, de mint kiderült, létezik pontos szám. Rachel Wright kapcsolatokra, mentális egészségre és szexre specializálódott pszichoterapeuta a Lovehoney intim segédeszközöket forgalmazó cég ausztrál csapatával együttműködve osztotta meg a Huffington Posttal az eredményeit. A szakember szerint minimum 60 napra van szükségünk ahhoz, hogy ki tudjuk heverni az exünket. „Azt javaslom, hogy a szakítás után szánjatok 60 napot arra, hogy ne beszéljetek és ne találkozzatok egymással. Ezután, miután átmentél a gyászon, és feldolgoztad a kapcsolatodban bekövetkezett változást, sokkal tisztább fejjel döntheted el, hogy valójában mit is akarsz, és a volt partnered is ugyanezt teheti” – magyarázta Wright.
De hogyan kezdjük el a gyógyulást ebben a végtelennek tűnő két hónapban?
Callisto Adams PhD okleveles párkapcsolati szakértő szerint a legjobb módja a továbblépésnek, ha teljesen eltávolodunk a helyzettől, és reálisan vizsgáljuk meg a történteket. „Vedd észre magad, amikor piedesztálra emeled az exedet, és amikor csak a jó időkre gondolsz.
Egy szakítás után hajlamosak vagyunk inkább a jó dolgokra koncentrálni, romantizálni ezeket, és visszavágyni.
Amikor rajtakapod magad, hogy ezt teszed, gondolj arra, hogy miért szakítottatok, és értsd meg, hogy ez nagyon jótékony hatással lehet rád és a fejlődésedre. Lógj olyan emberekkel, akik törődnek veled! Ők jó emlékeztetőül szolgálnak arra, hogyan bánnak veled azok, akik szeretnek téged, és akik törődnek a jóléteddel” – tanácsolta. (Egyes elméletek szerint bizonyos csillagjegyek szülöttei hajlamosak kifejezetten kegyetlenül bánni másokkal.)
Szakítani persze egyáltalán nem könnyű, hiszen ilyenkor rengeteg (akár egymásnak ellentmondó) érzelem áraszt el bennünket. Korábban szinte társadalmi elvárás volt, hogy a nők csendben sírdogáljanak a párnájukba ilyenkor, és ha valaki vállalta, hogy dühös, vagy éppen ki van borulva, azt előszeretettel bélyegezték „hisztisnek”. Azonban az idők változnak: többek között Miley Cyrusnak, Lana Del Reynek és Shakirának köszönhetően megszületett az olyan erős nő típusa, akit bár el lehet hagyni, abban nincsen sok köszönet.
Kiemelt kép: Getty Images
