Korábban soha nem volt példa rá, ám a koronavírus-járvány alatti feszült, home office-szos időszak alatt tíz kilót híztam. Akkori felborult életformám – a sok stresszevés, a kevés mozgás, az összevissza alvás – következményeit még ma is érzem. Nagyon nehéz volt váltani, többször nekifutottam, és többször elbuktam, de az, hogy ruháim 70%-ka nem ér össze derékban, ráadásul ez a derék minden lehajlásnál sajog, végül kellő motivációval szolgált ahhoz, hogy kitartsak a – nagyon lightos – edzés-, és szigorú étkezési tervem mellett. Három hétig kellett kibírnom, utána már szinte ment magától. Elmúlt a cukorsóvárgásom, vágytam viszont a mozgásra, ha véletlenül kimaradt. Bevallom, nekem ehhez a Nők Lapja Életmódváltó 2022-es programja adta meg azt a löketet, amire az első három héthez szükségem volt.

A Nők Lapja 2023-as Életmódváltó programjának keretén belül dr. Pácz Alexandra belgyógyász-kardiológussal (Pesti és Budai Magánorvosi Centrum) és Vrábel Krisztával, a 160 grammos szénhidrátdiéta blog szerkesztőjével arról beszélgettünk, milyen irányba is induljunk, ha változtatni szeretnénk a táplálkozási szokásainkon. A szándékot általában a plusz kilók feletti aggodalmunk fogalmazza meg bennünk, ám a Nők Lapja szakértői nem győzik hangsúlyozni: az, hogy leolvadnak a kilók, csupán bónusz! A főnyeremény az, hogy ha egészségesebben kezdünk étkezni, egészségesebbek is leszünk. És ezzel számtalan előny jár: fizikai, lelki és mentális nyereményeket söpörhetünk még be, ha tudatosabban, megfontoltabban és a szélsőségektől tartózkodva kezdünk étkezni.

A részletekért, fontos információkért, illetve konkrét tanácsokért hallgassátok, nézzétek meg videónkat!

Reméljük, az idei programunk is kellő motivációval bír majd sok olvasónk számára – kövessétek figyelemmel Életmódváltó oldalunkat, ahol rengeteg hasznos cikket, tippet és videót találhattok majd május hónap folyamán. Tartsatok velünk!

Kiemelt kép: Canva