Amellett, hogy nem tudjuk, melyik mozgásforma passzolna hozzánk, az is gyakran felmerül kifogásként, hogy nincs időnk, vagy éppen azt bizonygatjuk, hogy kicsit fogynunk kell, és majd utána jöhet a sport…
Az igaz, hogy ha túlsúllyal rendelkezünk, másként kell hozzáállni a sportoláshoz, de a lényeg, hogy belevágjunk – és nem csak alakunk, de egészséges ízületeink, csontozatunk és izomfunkciónk fenntartásáért is. Ehhez természetesen szükségesek bizonyos tápanyagok, amelyeket a kiegyensúlyozott táplálkozás mellett erre a célra kifejlesztett étrend kiegészítőkkel is támogathatunk.
Mindegy mit, csak csináljuk!
Mindegy, hogy milyenek a testi adottságaink, ha nem az élsport a cél, akkor annyi a lényeg, hogy sportoljunk. Mindegy, hogy mit, azt a mozgásformát űzzük, amelyben élvezetünket leljük. Ha valakit a felnőtt kezdő balett érdekel, akkor is nyugodtan beiratkozhat rá, hogy nem éppen balerina alkat, ahogyan egy küzdősport órán is szívesen látnak bárkit bármilyen korosztályból és bármilyen testalkattal.
A rendszeres testmozgás elengedhetetlen (Fotó: Canva)
Téves azt hinni, hogy bárki is velünk foglalkozna az edzőteremben vagy egy edzésen, hiszen mindenki sokkal inkább magával van elfoglalva. Ami fontos, hogy engedjük el azt a tévhitet, miszerint csak kardiózás segíthet a súlyvesztésben – ez nem így van, ráadásul túlsúly esetén nem is a futás a legjobb módszer, hiszen azzal extrán terheljük ízületeinket! Jöhet bármi, csak kisebb intenzitással. Na de mi legyen az a bármi?
Tesztünk segít elidulni az úton!
Melyik mozgásforma ideális számodra?
Kiemelt kép: Goodwill Pharma
