–––SZPONZORÁLT TARTALOM–––

A WHO ajánlása szerint hetente minimum 150 percet kellene sportolnunk. Orvosszakértőink szerint viszont ez is kevés. Ha valaki régóta nem sportolt vagy túlsúlyos, a fokozatosság elvét ajánlott követnie: kezdje gyaloglással, majd jöhet az úszás, a szobakerékpár – és egy idő után az izomépítés, hisz kellően erős izomzat kell ahhoz, hogy életminőségünk ne romoljon le rohamosan a kor előrehaladtával. Persze a sportban a kellő motiváció is fontos, valamint az, hogy az ember élvezze, amit csinál. Ebben sokat segíthet egy „sporttárs”, egy barátnő, akivel közös program lehet az esténkénti séta, gyaloglás, kocogás vagy a heti pilates edzés.

A fenti gondolatok csupán kiindulópontjai annak a beszélgetésnek, amit a mozgás, egészség, megelőzés, fájdalomcsökkentés témáiban folytattunk a Nők Lapja 2023-as Életmódváltó programjának keretén belül dr. Pácz Alexandra belgyógyász-kardiológussal és dr. Miskolczi Borbála reumatológussal.

A részletekért, fontos információkért, illetve konkrét tanácsokért hallgassátok, nézzétek meg videónkat!

Kiemelt kép: Canva