–––SZPONZORÁLT TARTALOM–––

Egyre többen küzdünk szorongásos tünetekkel és a krónikus stressz egészségünkre gyakorolt negatív hatásaival: a belgyógyász szakorvos saját praxisában is azt tapasztalja, hogy mind többen és többen fordulnak hozzá pszichoszomatikus tünetekkel. Ezek közül a leggyakoribbak a gyomorpanaszok, a fejfájás és a migrén, illetve a heves szívdobogás, palpitáció. A pszichiáter arra hívja fel a figyelmet, hogy önmagunk kizsigerelésén csak mi tudunk változtatni, és azt is hangsúlyozza, hogy sokkal könnyebb a bajt megelőzni, mint kezelni. Tapasztalatai szerint a fiatalabb generáció már nem tekinti tabunak a mentális panaszokat, és akár megelőzés céljából is igénybe veszi a megfelelő szakemberek segítségét.

Persze a legjobb megelőzés ebből a szempontból is az életmódváltás: az egészséges táplálkozás és a rendszeres mozgás. Ha pedig gyors, azonnali segítség kell, kéznél van egy hatékony módszer: a légzésünk, amivel pillanatnyi lelkiállapotunkat is befolyásolni tudjuk.

Még több fontos tanácsért és információért lelkünk egészségével kapcsolatban nézd meg a Nők Lapja Életmódváltó programjának keretén belül készült videónkat!

Kiemelt kép: Canva