Hosszú, feszült fárasztó nap után kiváló lezárás lehet ez a Yin jóga gyakorlatsor, aminek a lényege a relaxálás, a légzés, a nyújtás és az elengedés. Ezek a gyakorlatok hosszan kitartott passzív testhelyzetek. Egy-egy pozíciót 3-5 percig érdemes megtartani, nem kell erőlködni benne, hagyni kell a testet szép lassan belesüllyedni a pózba, miközben befele figyelünk, és a légzésünkkel is segítjük az izmainkat a gyakorlatok során. Elengedést, megengedést, türelmet és önátadást lehet közben magunkban fejleszteni. Tartsatok velünk!

Ha szeretnél még többet jógázni Ott Cecília jógaoktatóval akkor kattints ide: ottceciliajogaoktato.hu

Kiemelt kép: Canva