• Az ízületek ropogása, nyikorgása jellemzően egy teljesen ártalmatlan folyamat eredménye.  
• Ugyanakkor vannak bizonyos helyzetek, amikor ajánlott vele orvoshoz fordulnunk.
• Mutatjuk, mit tehetsz, ha zavarnak a recsegő-ropogó ízületek!

Mint azt gyakran tapasztaljuk, ízületeink előszeretettel recsegnek-ropognak a legváratlanabb pillanatokban is. A jelenségnek neve is van: szaknyelven crepitusnak nevezik. De mire utalnak ezek a hangok, lehet-e bármilyen egészségügyi következményük, és kell-e számolnunk valamilyen mögöttes állapottal?

Ami a furcsa ízületi hangokat illeti, a térd, a boka, az ujjak, a csukló, a váll, a könyök és a gerinc is érintett lehet. Bár elsőre ésszerű feltételezésnek tűnik, a probléma valójában nincs életkorhoz kötve. Bárkivel előfordulhat nyugalmi állapotból mozdulva, séta vagy valamilyen sporttevékenység közben – bár való igaz, hogy ahogyan öregszünk, tényleg egyre többször tapasztaljuk. Nem beszélve arról, hogy bizonyos helyzetekben éppen mi magunk generáljuk, gondoljunk csak az ujjak jóleső „kiropogtatására” vagy egy kiadós hátmasszázsra.

Hogy káros-e vagy egészséges ízületeink ropogtatása, arról megoszlanak a vélemények. Ami viszont biztos, hogy normál esetben természetes, ha testünk olykor különféle hangokat hallat.  

Az állkapocs kattogásának oka és kezelése – torna is segíthet!

Mi okozza a furcsa hangokat?

A Harvard Health Publishing összefoglalója szerint a kattogó, ropogó, pukkanó ízületek hangját valószínűleg a bennük lévő gázbuborékok, illetve az ízületi folyadékban felbukkanó buborékok kipukkanása okozza. Utóbbi egyfajta kenőanyagként működik, ami védi, vagyis megfelelő nedvességgel látja el a porcokat. Mivel maga a nedv nitrogénban, szén-dioxidban és oxigénben is bővelkedik, könnyedén felhalmozódhatnak benne olyan gázok is, amelyek az említett hangokért felelnek.   

Ugyanakkor nyikorgást akkor is tapasztalhatunk, ha hosszú ideig nem mozogtunk kielégítően, vagy valami miatt merevek, feszesek, túlterhelődtek az ízületeink. Mondhatjuk úgy is, hogy testünk így alkalmazkodik az ingerekhez – vagy azok hiányához. 

Mikor forduljunk orvoshoz?

A recsegő hangok önmagukban nem jelentik azt, hogy szakemberhez kellene fordulnunk,

amennyiben a kattogást viszont kényelmetlen érzés, fájdalom, duzzanat vagy folyadékgyülem kíséri, menjünk orvoshoz!

A jelenséget testszerte tapasztalhatjuk – a boka és a térd kattanását azonban különösen gyakran, hiszen ez az a terület, amire a legtöbb súly nehezedik (kép: Getty Images)

Ha a hangokat viszont nem kíséri fájdalom, akkor valószínűleg a teljesen ártalmatlan, feljebb is említett gázbuborékok okozzák a zajt.

Az ízület ropogása kóros, ha…

A crepitus az ízületi károsodás és gyulladás egyéb formáinak tünete is lehet, így a furcsa hangok mögött kevésbé gyakori, sportorvosi, reumatológiai vagy traumatológiai kezelést igénylő okok is állhatnak, melyek rosszabb esetben műtéti beavatkozást is igényelnek. Ilyen problémát jelentő állapotok a következők!

• Ízületi sérülések: ha az inakat körülvevő izmok elmozdulnak szokásos helyükről, pattogó, csattanó hangokat is hallhatunk. Ez leginkább bokaficam során fordulhat elő – az eközben fellépő gyulladás, duzzanat és fájdalom mindenképp orvosi ellátást igényel.
• Az osteochondritis dissecans olyan állapot, ami a bokaízületben lévő porcok elhasználódását, a csont elhalását okozza. Az ezzel járó recsegő hang fájdalmas lehet séta vagy futás során. Azt nem tudni pontosan, hogy mi okozza, de a szakemberek a vérkeringés, a genetika és a reuma szerepét sem zárják ki teljesen. Fontos, hogy korai stádiumban felismerjük, hiszen így könnyebben, gyorsabban gyógyítható a betegség.
• A rheumatoid arthritis az ízületek gyulladásos elváltozását jelenti. A fájdalommal járó betegség kialakulásának pontos oka szintén nem ismert, de minden bizonnyal akkor fordulhat elő, ha az immunrendszer nem működik megfelelően, és megtámadja az ízületeket, porcokat.
• Az ízületi porckopás, vagyis az artrózis a porcok deformálódásával jár a test bármely területén (leggyakrabban a térdben és a gerincoszlopon). Porcaink egyfajta párnaként működnek az ízületek csontos felületei között. Ha kopásnak indul, a csontok egymáshoz dörzsölődnek, ami a kattanó, ropogó hanghatások mellett éles fájdalommal is jár. Az öröklött hajlam és korábbi sérülések is kockázati tényezők lehetnek, de felmérések szerint az esetek legnagyobb százalékáért a túlsúly felel.
• A tenditis egy megerőltetésből, túlzott igénybevételből fakadó íngyulladás, amit nehéz mozgathatóság, duzzanat, érzékeny, feszes izmok és fájdalom jellemez – ilyen lehet például a teniszkönyök is.
• A fájdalommal, duzzanattal és érzékenységgel járó bursitis (vagyis a folyadékkal teli nyálkatömlők gyulladása) jellemzően a legintenzívebben igénybevett területeken jön létre, de kialakulásának kockázatát bizonyos fertőzések, valamint a köszvény és más ízületi gyulladások is növelhetik.

Nem jár fájdalommal csak zavar?

A mozgás az egyik legjobb módja annak, hogy megelőzzük az ízületek „zajongását”, esetleges sérülését és betegségét. A rendszeres testmozgás segít megtartani az izmok erejét, ami pedig az ízületeket illeti, a jóga, az egyensúlyfejlesztő gyakorlatok, az aerob mozgásformák, a saját testsúllyal végzett gyakorlatok, az úszás és az edzések előtti alapos, óvatos nyújtás a recsegő-ropogó hangok ellen is hatásosak lehetnek.

Teszt: derítsd ki, hány évesek az ízületeid!

Kiemelt kép: Getty Images