• A világ leggazdagabb techgurui szigorú reggeli menetrendet követnek, hogy produktívan teljen a napjuk.
• Korán kelnek, friss aggyal vetik bele magukat a napba és pontosan beosztják az idejüket.
• A koffein a legtöbbjüknek nélkülözhetetlen, de az egészséges reggeli, a mozgás vagy a meditáció sem maradhat el.

A techguruk sikere nyilvánvalóan sok tényezőtől függ, és valószínűleg az elért siker után a vállalkozásaik vezetesése és a folyamatos innovációk sem kívánnak kevesebb erőfeszítést. Ezek a sikeres üzletemberek rendkívül fontosnak tartják, hogyan indítják a napot. Határozottan állítják, hogy mentális és fizikai épségük megőrzése érdekében a felsorolt rituálékat kell követniük. Nézzük, mire esküsznek az ismert milliárdosok!

Jeff Bezos (vagyona: 233,5 milliárd dollár)

Az Amazon alapítója szereti a nyugodt reggeleget, de 10-re készen kell állnia a munkára, hiszen ahogy tapasztalta, délelőtt 10-re a legéberebb az agya. A jelentős döntéseket is délelőtt hozza meg, és a legfontosabb találkozókat, tárgyalásokat is erre az időszakra időzíti.

Munka előtt tilos a telefon!

Jeff Bezos szerint a sikerhez nélkülözhetetlen, hogy megfigyeljük magunkat, a nap melyik időszakában vagyunk topon általában, és a lényeges dolgokat koncentráltan arra a pár órára időzítsük, a kevésbé fontos döntéseket elhalaszthatjuk a máskorra. Vagyis racionalizáljunk minden áldott reggel, állítsunk fel fontossági sorrendet adott napra, és haladjunk eszerint.

A techguru ébresztő nélkül kell, kényelmesen elolvassa a napi újságot, kávézik, reggelizik a családjával. Kedvence a „reggeli polip”, azaz a buggyantott tojás fokhagymás joghurttal – tehát Bezos az egészséges, fehérjében gazdag reggelire esküszik hétköznapokon. Hétvégén palacsintát falatozik, de utána az edzőteremben folytatja a napot: 30 perc kardiózást 45 perc súlyzós erősítés követ.

Sam Altman (vagyona: 1,1 milliárd dollár)

Az OpenAI (a ChatGPT fejlesztő vállalata) alapítója nem kel korán, szereti egy erős eszpresszóval indítani a napot és nem reggelizik. A milliárdos reggel e-maileket olvas, és a reggeli rutinja közben 15 percig teljes spektrumú LED-lámpát használ, hogy éberebb legyen. Sam Altman a blogján megemlítette, hogy ha elkezd

lankadni a figyelme, szünetet tart, vagy feladatot vált, hogy fokozza a produktivitást.

Az mesterséges intelligencia fejlesztésében utazó üzletember azt is elárulta, hogy reggel és délelőtt a legpengébb az agya, így a kritikus döntéseket, a fontos munkafolyamatokat akkor pipálja ki, és csak délután tart hosszú megbeszéleseket.

A jó agyműködéshez úgy tűnik, hogy kell a koffein, az énidő és a racionalizálás (Kép: Getty Images)

Kapcsolódó: A milliárdos elárulta, milyen a sikeres munkavállaló 

Evan Spiegel (vagyona: 3 milliárd dollár)

A Snapchat társalapítója és vezérigazgatója hajnali 5-kor kel, egyedül szeret lenni, elolvassa az emailjeit és elfogyasztja a szokásos dupla eszpresszóját.  Ezt egy 45 perces Kriya meditáció követi, majd nyújt és kardiózik egy kicsit. 6:15-kor már a fürdőszobában frissül: feltesz egy élénkítő kurkuma és borsmenta arcmaszkot. 

Evan Spiegel a Wall Street Journal és a Financial Times gazdasági lapok elolvasása közben a családjával reggelizik. De mit eszik egy techguru, hogy jól induljon a nap? A szokásos reggelije zabpehelyből, rántottából és még több eszpresszóból áll.

Reggel 7 órakor már készen áll, hogy elkezdje a munkát.

A milliárdos szerint a maximális produktivitás érdekében nagyon fontos a napi öngondoskodás (énidő) és az elme elcsendesítése.

Elon Musk (vagyona: 421,2 milliárd dollár)

A Tesla és a SpaceX alapítója reggel 7 óra körül kel, számára elengedhetetlen a elegendő alvás, hogy energiaszintjét egész nap fenntartsa. Elon Musk többi szokását figyelembe véve azonban nem követendő példa: gyorsan ellenőrzi a telefonját, elolvassa a legfontosabb gazdasági híreket. 

A többi milliárdossal ellentétben Musk fánkot eszik reggelire,

és előfordul, hogy teljesen kihagyja a többi étkezést.

Musk egy interjúban megemelítette, hogy a reggeli zuhany ébreszti fel igazán, a nap további részében pedig szakaszokra osztja a napot, hogy a lehető legtöbbet kihozza 24 órából. Ha tudja mi után mi következik, nem válik túlterheltté. Ha nem zsonglőrködünk az idővel, hanem fix beosztás szerint dolgozunk, elkerülhetjük a káoszt és az idegrendszerünk is ép marad.

Kapcsolódó: 32 perces reggeli rutin, hogy remekül induljon a nap

Mark Zuckerberg (vagyona: 202,5 milliárd dollár)

A Facebook alapítója, és a Meta vezérigazgatója reggel 8 órakor kezdi a napját azzal, hogy ellenőrzi a Facebookot, a Messengert és a WhatsAppot a telefonján, ami, mint ő maga is elismeri, nem éppen ideális reggeli szokás. Mark Zuckerberg régen a futásra esküdött, de ma már

a jiu-jitsu és a vegyes harcművészetek gyakorlása az ő sportja.

Minden reggel edz, és utána indulhat is a nap. Szeret minden nap hasonló ruhákat viselni, hogy ne kelljen gondolkodni, mit vesz fel, így mentális energiáját a fontosabb döntésekre tudja fordítani. Utána azt eszik, amit a leghamarabb megtalál a hűtőjében.

A Facebook alapítója híres arról, hogy leegyszerűsíti a napirendjét, a racionalizás számára is nagyon fontos. Állítása szerint a sportolás nagyon fontos szerepet játszik abban, hogy élesítse az elméjét és könnyebben tudjon egész nap összpontosítani.

Összességében az látszik, hogy a sikeres üzletemberek pontos reggeli rutint követnek, fontos nekik, hogy jól alapozzák meg a napot. Talán a legfontosabb, hogy kitapasztalták és tisztában vannak vele, mitől lesznek hatékonyabbak a nap folyamán. Elcsenhetünk ugyan néhány trükköt tőlük, de fontosabb, hogy megtaláljuk a magunknak legjobb reggeli szokásokat.

Kapcsolódó: Sikeres embert akarsz nevelni? Ezekre figyelj!

Kiemelt kép: Elon Musk (Fotó: JC Olivera/WireImage/Getty Images)