• Ahhoz, hogy vonzalmat ébresszünk, először önmagunkban kell rendet teremtenünk.
• A hitelesség, az önelfogadás és a felkészültség táplálja leginkább magabiztosságunkat. 
• A siker érdekében a belső értékeken túl a külső megjelenést sem szabad elhanyagolnunk. 

Mindaddig, amíg színlelünk, nem tudunk hűek lenni önmagunkhoz, hiszen legbelül továbbra is mardos az a bizonyos kényelmetlen érzés, és biztosak lehetünk benne, ez kívülről is megmutatkozik. A pszichológia szerint ehelyett fordítsuk meg és kezdetnek ne másokat próbáljunk meggyőzni, hanem indítsuk el önmagunkban a változást.

Bízzunk őszintén rátermettségünkben és tudatosítsuk, hogy igenis sikerre vihetjük terveinket. Az igazán magabiztos emberek öt alapvető gondolatot fogalmaznak meg önmagukról, melyek vonzóvá és magabiztossá teszik őket mások szemében, legyen szó munkakeresésről vagy épp egy sorsfordító randevúról.

Ezzel az 5 trükkel lehetsz magabiztosabb!

1. Megérted, ki vagy és mire vágysz

A magabiztosság ott kezdődik, hogy megértjük, kik vagyunk és mit szeretnénk elérni az életben. Azonban fontos, hogy cselekedeteinket is ezekhez a gondolatokhoz igazítsuk. Így ahelyett, hogy azon aggódnánk, milyen hosszú út áll még előttünk és milyen készségeink hiányoznak, inkább a kitűzött céljainkra, a problémamegoldásra és a fejlődésre összpontosítunk. Ezáltal csökkenthetjük a stresszt és elcsendesíthetjük kétségeinket, ami hosszú távon növeli önbizalmunkat. 

2. Elismered, hogy te is csak ember vagy

Ha megengedőek és türelmesek vagyunk önmagunkkal, könnyebben felismerhetjük erősségeinket, és megtanulhatjuk, hogyan aknázzuk ki azokat. Eközben ne feledkezzünk meg gyengeségeinkről sem – nem szégyen segítséget kérni, ha úgy érezzük, hogy támogatásra vagy megerősítésre van szükségünk. Ha erre képesek vagyunk, már csak arra kell összpontosítanunk, amiben valóban jók vagyunk. Ez nemcsak az önbizalmunkat erősítheti meg, hanem segíthet abban is, hogy bevonzzuk a megfelelő embereket az életünkbe.

A hitelesség, az önelfogadás és a felkészültség táplálja leginkább a magabiztosságot (Fotó: Getty Images)

A hibák és gyengeségek az elfogadás révén segítenek, hogy magabiztosabbá váljunk. Egy 2019-es kutatás például azt találta, hogy az elfogadás és az önszeretet bizonyítottan csökkenti a tökéletességgel kapcsolatos elvárásainkat és felszabadít a nyomás alól. 

3. Felkészülsz, de nem vársz el tökéletességet

Nem csupán szeretettel, felkészültséggel is felvehetjük a harcot az önbizalomhiánnyal, ugyanis akik őszinte magabiztosságot sugároznak, általában nagy hangsúlyt fektetnek a felkészülésre. Próbáljunk meg arra koncentrálni, hogyan érhetjük el, amit akarunk és megtalálni, mi a legjobb módszer, ami számunkra beválhat. Gondoljuk át az esetleges akadályokat és ne feledjük, a cél nem a tökéletesség, hanem a felkészültség.

Kapcsolódó: Ez a tulajdonságod lehet a sikeres randi titka

Kutatások szerint egyébként már önmagában a felkészülés is jelentősen növeli az önbizalmat, emellett csökkenti a szorongást. A magabiztos emberek tudják, előfordulhat, hogy nem a várt módon teljesítenek és szükségük lehet még fejlődésre. A kudarcra inkább tanulási lehetőségként, nem pedig bukásként tekintenek. 

4. Kíváncsisággal fordulsz magad felé

Ha összeszedett ember benyomását szeretnénk kelteni, próbáljunk meg ne csak a külvilág, de magunk felé is nyitottan, kíváncsian fordulni. Fókuszáljunk a bennünk zajló folyamatokra, ez segít, hogy ne aggódjunk mások véleménye miatt. Mindez persze nem azt jelenti, hogy nem engedhetjük meg magunknak a félelmet vagy az idegességet, egyszerűen csak nem hagyjuk, hogy ezek felülemelkedjenek rajtunk. Hajtson bennünket minden helyzetben a kíváncsiság és járjunk utána, vajon sikerül-e, amit elterveztünk és ha igen, akkor hogyan.

5. Előnyödre használod a pszichológiát

Attól, hogy nagyobb hangsúlyt fektetünk belső gondolatainkra, még nem függetleníthetjük magunkat a külvilágtól. A pszichológia szerint a magabiztos emberek felismerik a testbeszédben, a megjelenésben és a pozitív gondolkodásban rejlő lehetőségeket is, hiszen ezek kombinációja nagyban befolyásolja hangulatunkat. Figyeljünk a testtartásunkra, a szemkontaktusra, mosolyogjunk és ha egy fontos találkozóra készülünk, olyan ruhát öltsünk, amiben előre tudjuk, hogy jól érezzük majd magunkat. 

A felsoroltak egyszerre alkalmazva működnek a legjobban, így ha legközelebb interjúra vagy randevúra készülünk, ezekkel a stratégiákkal már előre dolgozhatunk önértékelésünkön. A kulcs a pozitív énkép kialakítása, melyből sokat meríthetünk egy-egy kihívást jelentő helyzetben. 

Unalmas már egyedül? Ne várd ölbe tett kézzel, hogy a nagy Ő bekopogtasson az ajtódon – küldj neki személyre szabott meghívót! A Nők Lapja és a Randivonal most közösen segít társra találni. Kattints a linkre, és készülj a randira!

Kiemelt kép: Getty Images