Ha a hűtlenségre gondolunk, egyértelmű képek és fogalmak jutnak eszünkbe. A hagyományos monogámián alapuló kapcsolatokban egy harmadik személlyel létesített szexuális érintkezés abszolút árulásnak számít. A megcsalási spektrum persze széles skálán mozog, hiszen valakinek már egy röpke csók is félrelépés, míg más párok árnyaltabban kezelik a határokat.

A kapcsolatok dinamikája azonban napjainkban elképesztő változásokon megy keresztül, a közösségi média és a digitális kommunikáció pedig egyre fontosabb szerepet kap. Ennek köszönhetően változnak a párkapcsolati fogalmak, így a megcsalás is.

Rengeteg órát töltünk online, melynek java részét a partner egyáltalán nem látja.

Fogalmunk sincs arról, hogy milyen cseteléseket folytat a másik, hány idegen posztját szívecskézi vagy tesz kétértelmű kommentet. Vajon minek tekinthetjük a jelenséget: ártatlan flört csupán, vagy már átcsúszunk az érzelmi megcsalás területére?

A párkapcsolati hűtlenség megrázó élmény, akár egyéjszakás kalandról, akár hosszabb viszonyról van szó. Ám ne legyenek kétségeink: bár az érzelmi megcsalás kevésbé kézzelfogható, de ugyanakkora, ha nem nagyobb hatással lehet a kapcsolat minőségére.

Tankönyvi példa erre az érzelmi intimitás, ami kialakul egy kollégával, baráttal vagy egy idegennel a világhálón.

Ilyenkor veszélybe kerül a párkapcsolati intimitás, hiszen olyan személyes gondolatokat, titkokat vagy romantikus érzéseket osztunk meg valakivel, amelyeket normális esetben a társunknak tartogatunk.

A digitális korban könnyű belecsúszni az érzelmi hűtlenségbe (Fotó: Getty Images)

Ártatlanul indul a folyamat, és bár nincs fizikai közelség, a hatás ugyanolyan drámai. Amikor időt és energiát fektetünk valakibe, aki nem a partnerünk, az eredmény gyakran konfliktushoz, fájdalomhoz, bizalomvesztéshez vezet. Végső soron pedig megingathatja a párkapcsolat alapjait, ahonnét gyakran a szakítás az egyetlen kiút.

Kapcsolódó: A nőknek jó magyarázatuk van a megcsalásra

Könnyen csapdába eshetünk, de az érzelmi hűtlenség nem összekeverendő a barátsággal. Az utóbbira jellemző a nyílt kommunikáció, és nem jelent veszélyt a párkapcsolatra, az előbbi ugyanakkor titkokkal terhelt, hiszen nem vállaljuk őszintén a partner előtt.

Az érzelmi megcsalás jelei

Bár folyamatosan változunk a párkapcsolatban, vannak olyan figyelmeztető jelek, amelyeknél érdemes gyanakodni az érzelmi hűtlenségre:

• a partner gyakran kritizál
• távolinak tűnik fizikailag és érzelmileg is
• takarja előled az elektronikus eszközeit
• homályos indokokkal távozik otthonról
• túlzottan védekezik, amikor a hollétéről kérdezed

Ha esetleg magaddal kapcsolatban vagy bizonytalan, hogy újsütetű online kapcsolatod több puszta barátságnál, az alábbi jelek segíthetnek eldönteni:

• titkolod otthon az ismeretséget
• intimebb vele a kommunikációd, mint a társaddal
• úgy érzed, az illető jobban megért, mint a partnered
• kifogásokat keresel, hogy több időt tölthess vele
• önkéntelenül összehasonlítod őt a partnereddel
• védekezel, amikor szembesítenek otthon a helyzettel

A közösségi média villámgyorsan teret ad olyan interakcióknak, amelyek nem feltétlenül fizikaiak, de ugyanúgy érzelmi kötődést alakíthatnak ki. Egy-egy személyre való túlzott figyelem, ha az nem a kapcsolat elsődleges célja, könnyen átléphet egy olyan határt, amelyet már nem minden partner tud elfogadni.

Fontos világos határokat húzni a párkapcsolatban (Fotó: Getty Images)

Az online kapcsolatok nagy előnye, hogy egyszerűsítik a kommunikációt, de egyúttal elősegítik a félreértéseket is.

Könnyen lehet, hogy egy komment, egy szívecskés emoji vagy egy helytelen üzenet alááshatja a bizalmat.

A titkos ismeretségektől csupán egy ugrás az érzelmi hűtlenség, amely súlyosan erodálhatja a meglévő párkapcsolatot.

Egy szívecske még belefér?

Világos határokat kell meghúzni a párkapcsolatban, mondják a szakértők, amit legegyszerűbben az őszinte kommunikációval lehet elérni. Manapság nem elég arról beszélni, hogy közös kasszán legyünk-e, egy gyereket szeretnénk és minimál karácsonyozást. Azt is érdemes megvitatni, hogy

mi számít elfogadható viselkedésnek a digitális térben, kinek mit jelent a határátlépés.

Feltétlenül szükséges ugrani minden szívecskére vagy csak a vadidegenek esetében?

Fontos tudni, hogy a digitális világban a határok nemcsak a személyes tér védelmét jelentik, hanem a bizalom és az érzelmi biztonság fenntartását is. Természetesen életszerűtlen és fizikailag is lehetetlen beszámolni minden interakciónkról, amelyet a világhálón folytatunk.

Ám ha tisztázzuk otthon, hogy mi sérti a másik felet, és sikerül megállapodni néhány alapelvben, elkerülhetők a félreértések. A legfontosabb, hogy nyílt és őszinte párbeszédet folytassunk arról, hogy mi az, ami belefér, és mi az, ami már érzelmi megcsalásnak számít.

Persze az a legjobb megelőzés, ha minőségi időt töltünk a társunkkal, hogy se idő, se igény ne legyen a kommentelésre. A szívecske pedig mehet a tükörre.

Kapcsolódó: Ebben az életkorban történik a legtöbb megcsalás

Kiemelt kép: Getty Images