Amilyen nagy ajándék a szoros és őszinte barátság, olyan ártalmas lehet a hamis. Hamis barátok között az ember magányosnak, cserbenhagyottnak érzi magát, miközben sokszor nem is érti, mi történik.

Hát barátaink közt nem éppen, hogy jobban kellene lennünk?

De, ideális esetben éppen így volna. Csakhogy a hamis barátok csak barátnak látszanak: fittyet hánynak érzéseinkre és érdekeinkre, ezért minél több időt töltünk velük, annál inkább kételkedni kezdünk magunkban, saját értékünkben.

Ha hosszú távon egy hamis barátság csapdájában ragadunk, az bizony komoly traumát okozhat.

Az ilyen kapcsolatok ugyanis nemcsak az adott viszonyban bizonytalanítanak el, de megnehezíthetik azt is, hogy biztonságban érezzük magunkat egyéb társas kapcsolatainkban is. Fontos ezért felismerni a jeleket, és tudatosan védeni magunkat a mérgező kapcsolatoktól.

Nem mind barát, aki annak látszik

Van olyan „barátod”, aki tejes mellszélességgel melletted van, amikor minden rendben van, majd az első nehézségnél eltűnik? Aki csak addig keres téged, amíg haszna van belőled, majd amint már nincs rád szüksége, nyomtalanul felszívódik? Netán olyan, aki bűntudatkeltéssel vagy érzelmi zsarolással próbálja elérni, hogy azt tedd, amit ő szeretne? Aki megpróbál elbizonytalanítani, és aki mellett lassan elvesztheted hited saját gondolataidban és érzéseidben?

Esetleg olyan, aki mindig túllicitál, sosem örül igazán a sikereidnek, aki pletykás, mások előtt kibeszél, és olyan információkat oszt meg rólad, amelyeket bizalmasan kezelnél? Ha igen, pontosan tudod, milyen alattomosan károsítanak ezek a viselkedésmódok.

És akkor még nem is beszéltünk azokról, akik nemcsak kihasználnak, de teljesen le is merítik az energiaraktáraidat… Ők az energiavámpírok, akik folyamatosan panaszkodnak, negatívak, emellett állandó káoszt és feszültséget keltenek maguk körül, és akik mellett soha nincs nyugalom. 

A hamis barátság elmagányosít (Fotó: Getty Images)

Már olvasni is kimerítő a felsorolást, nem igaz? Nos, ezért kulcsfontosságú mentális jólétünk szempontjából, hogy felismerjük a hamis barátokat.

Miért lesz valaki hamis barát?

Soktényezős dologról van szó. Ahhoz persze, hogy egy emberi kapcsolatban ilyen dinamika alakuljon ki, mindig két ember kell. Így bizony ott van benne az áldozat jóhiszeműsége, esetleg a baráti kapcsolatra való, az értékítéletét sokszor elhomályosító vágya. Ez azonban jóhiszemű dolog. 

A másik oldalról az önközpontúság, az empátiahiány az elsődleges ok, de a hamisság hátterében akár komoly személyiségzavar és a manipulációra való igény is ott lehet.

Emellett nem ritkán azok a saját, fel nem dolgozott traumák is ott vannak az okok között, amik felnőttként olyan káros túlélő mechanizmusokhoz vezetnek, amiben mások kihasználása egészen természetesnek tűnik. Ha ez a valaki gyerekkorából azt hozza, hogy a túlélés záloga, hogy kizárólag saját érdekeit nézze és a másik nézőpontját figyelmen kívül hagyja, könnyen válik felnőttként hamis baráttá.

Túl azon, hogy az ember igyekszik megérteni a mási szempontjait és motivációit, az elsődleges azért mégis az önvédelem kell, hogy legyen. Ahhoz, hogy egy ilyen kapcsolatban kevésbé sérüljünk, fontos, hogy ismerjük fel a hamis barátot. 

Ilyen a hamis barát

A hamis barátság felismerése nem mindig egyszerű, de vannak olyan árulkodó jelek, amelyek rövid úton megkülönböztetik az őszinte kapcsolatokat a mérgezőktől.

Alapigazság például, hogy bajban ismerszik meg a barát. A hamis barátok viszont csak addig vannak melletted, amikor ez számukra előnyös, és hipp-hopp eltűnnek, amikor neked lenne szükséged rájuk. Barátod melletted ragyog legnagyobb sikereid estéjén, de amikor épp vacakul vagy, valahogy nem siet keresni? Ez intő jel. 

Ha egy kapcsolat egyoldalú, és főként a másik félről szól, miközben ő alig mutat érdeklődést irántad és a problémáid iránt, szintén intő jel lehet. Ugyanez igaz a megbízhatatlanságra is – ha valaki rendszeresen megszegi a neked tett ígéreteit, cserbenhagy, nem jön el, több mint aggasztó. De még fájdalmasabb, ha árulás is társul hozzá.

Ha valaki kifecsegi a titkaidat, rossz hírbe kever, vagy nem lojális hozzád, az óvatosságra kell, hogy intsen.

A tiszteletlenség megint csak nem elfogadható egy barátságban. Ha valaki nyilvánosan megaláz vagy kigúnyol, az minden, csak nem szeretetteljes kapcsolat. Inkább mérgező dinamika. Ha pedig bántó megjegyzéseit („Hol vetted ezt a csicsás felsőt?”) úgy keretezi, hogy csak segíteni akart: „Ugyan, csak szeretném, hogy tök jól nézz ki!”, az már manipuláció is. 

Ha már manipuláció: ez szintén gyakori eszköz a hamis barátok kezében. Érzelmi zsarolással, bűntudatkeltéssel próbálnak befolyásolni, és ha nem engedsz nekik, megsértődnek, sőt, akár ellenségként kezelnek. Emellett a határok figyelmen kívül hagyása is gyakori sajátosságuk. Jó tudni: ha valaki folyamatosan átlépi személyes és érzelmi határaidat, az egyszerűen nem tisztel téged eléggé.

Egy valódi barátságban nincs helye féltékenységnek sem. Egy igazi barát örül a sikereidnek, míg egy hamis inkább lekicsinyli azokat, vagy versenyezni kezd. 

Az ilyen emberekkel való kapcsolat hosszú távon megterhelő és káros lehet, ezért fontos a jelek felismerése után határozottan meghúzni a határokat. 

Mit tegyünk?

Először is bízzunk ösztöneinkben: ha úgy érezzük, valami nem stimmel egy kapcsolatban, ne hagyjuk figyelmen kívül ezt az érzést. Az intuíció gyakran pontosabb, mint gondolnánk.

Másrészt ne ostorozzuk magunkat. Persze érdemes elemezni, miért keveredtünk egyenlőtlen kapcsolatba (pláne akkor, ha ez sokadszorra esik meg), de fontos tudatosítani, hogy a manipuláció ellen sokan vagyunk védtelenek. 

Nem kizárt, hogy a kapcsolat javítható: ha van kedvünk, próbáljuk meg. Ha így döntünk, legyünk őszinték az igényeinkkel kapcsolatban, mondjuk el, mire van szükségünk, és figyeljük meg, hogyan reagál a másik fél erre.

Az őszinte barátok megértik és tiszteletben tartják a határainkat, és meghallgatják a felvetéseinket akkor is, ha az nekik kellemetlen.

Ha barátod szándékai alapvetően tisztességesek, csak félrement valami, meg tudjátok beszélni a dolgot. A hamis barátok ezzel szemben inkább kifogásokat keresnek és figyelmen kívül hagyják az érzéseinket. Ha csalódást érzünk, merjük kimondani, mi bánt minket, hiszen a kommunikáció segíthet tisztázni a helyzetet.

Amikor azt tapasztaljuk, hogy valaki folyamatosan átlépi a határainkat, és kihasznál minket, álljunk ki magunkért, és kezdjük el gyakorolni a nemet mondás (más társas kapcsolatban is hasznos) képességét. Érdemes megnézni az erre adott reakciót is.

Minden jel arra utal, hogy a kapcsolat inkább árt, mint használ? Ez az a pont, amikor érdemes tudatosan leépíteni a kapcsolatot az illetővel, és akár teljesen eltávolodni tőle. Szerencsére nem kell egyedül megküzdeni a problémával. Keressünk olyan embereket, akikben megbízunk, és akik valódi támogatást nyújtanak, amikor megpróbálunk megszabadulni egy hamis barát nyűgétől.

Az önmagunkról való gondoskodás szintén kulcsfontosságú, főleg, ha egy hamis barátság alaposan megrágott minket. A felépülés időszaka alatt foglalkozzunk olyan dolgokkal, amelyek örömet okoznak, és töltsünk időt azokkal, akik valóban törődnek velünk.

Van 3 olyan csillagjegy is, aki többnyire csak hamis barát. 

Kiemelt kép: Getty Images