• A pénzügyi diszmorfia torz képet ad az anyagi helyzetről, ami túlzott spóroláshoz vagy felelőtlen költekezéshez vezethet.
• A közösségi média és a társadalmi nyomás fokozza az összehasonlítási kényszert.
• A jelenség tudatos tervezéssel kezelhető. 

Sokan aggódnak a pénz miatt, még akkor is, ha nincs rá valódi okuk. A pénzügyi diszmorfia hatással van a mindennapi döntésekre és megnehezíti a pénzkezelést. De honnan lehet felismerni ezt az állapotot? Megmutatjuk, mely jelekre érdemes odafigyelni.

Pénzügyi képzavar

A pénzügyi diszmorfia egy olyan torz észlelés, amely miatt egyesek eltérően érzékelik pénzügyi helyzetüket a valósághoz képest. Ez kétféleképpen is megnyilvánulhat:

• Néhányan folyamatosan aggódnak a pénz miatt, akkor is, ha anyagilag stabilak.
• Mások olyan életmódot próbálnak fenntartani, amit valójában nem engedhetnek meg maguknak.

Szakértők szerint a jelenség múltbeli pénzügyi traumák, társadalmi nyomás, gazdasági bizonytalanság vagy akár gyermekkori neveltetés következménye is lehet.

A fiatal generációk pénzügyi illúziója

Bár ez a jelenség bárkit érinthet, az Y és a Z generáció körében különösen gyakori. A Intuit Credit Karma felmérése szerint a Z generációsok 44%-a, míg az Y generációsok 46%-a állította magáról, hogy megszállottan vágyik a gazdagságra és a fényűző életmódra, míg a korábbi generációk körében ez az arány átlagosan csupán 27% volt. A pénzügyi diszmorfia nemcsak téves észlelést jelent, hanem akadályozhatja is a pénzügyi célok elérését.

Az Y generáció 59%-a, míg a Z generáció 48%-a vallotta be, hogy az anyagi helyzetének félreértése miatt nem sikerült megvalósítania pénzügyi terveit. A kutatók szerint ennek egyik fő oka a közösségi média, amely gyakran irreális elvárásokat támaszt feléjük, és fokozza az összehasonlítási kényszert.

Milyen jelei vannak a pénzügyi diszmorfiának?

A pénzügyi diszmorfia egyik legnagyobb veszélye, hogy az érintettek szélsőséges pénzügyi döntéseket hoznak. Elizabeth Ayoola, a NerdWallet szakértője szerint két véglet figyelhető meg.

1. Túlzott spórolás és szorongás

Az érintettek folyamatosan attól félnek, hogy nincs elég pénzük, ezért még a szükséges kiadásokon is megpróbálnak spórolni. Akkor sem mernek költeni, ha anyagi helyzetük stabil, mivel állandóan attól tartanak, hogy később bajba kerülhetnek.

2. Felelőtlen költekezés

Mások ezzel szemben a közösségi médiában látott fényűző életmódot próbálják utánozni, és olyan dolgokra költenek, amelyeket valójában nem engedhetnének meg maguknak. Gyakran hitelből finanszírozzák a luxuscikkeiket vagy az olyan életstílust, amely hosszú távon anyagi gondokhoz vezethet.

3. További figyelmeztető jel lehet

• A bankszámlaegyenleg megszállott ellenőrzése.
• Állandó összehasonlítás másokkal.
• A pénzügyi helyzet reális értékelésének hiánya.
• Bűntudat vásárlások után.
• Félelem a pénzügyi csődtől, még ha erre nincs is valós esély.

A szorongás, stressz, frusztráció, vagy a túlzott magabiztosság olyan viselkedéshez vezethet, amely intő jel lehet. (Fotó: Canva)

Mi a megoldás?

A jó hír az, hogy a pénzügyi diszmorfia kezelhető. Szakértők szerint az alábbi módszerek segíthetnek:

• Ismerd fel a problémát, és légy őszinte magaddal: ne hagyd, hogy az érzéseid irányítsák a pénzügyi döntéseidet.
• Határozz meg konkrét pénzügyi célokat: Ne csak egy általános vágy vezéreljen. Tűzz ki konkrét célokat, például egy pontos összeget, amit havonta szeretnél megtakarítani!
• Készíts költségvetést és kövesd nyomon a kiadásaidat: Ez segíthet abban, hogy valóban átlásd a pénzügyeidet, és megszabadulj az alaptalan félelmektől. Egy egyszerű táblázat vagy pénzügyi alkalmazás is nagy segítség lehet.
• Kerüld az irreális összehasonlításokat: A közösségi médiában látott luxusélet nem mindig valóságos. Ha ez rossz érzéseket kelt benned, csökkentsd az ilyen tartalmak fogyasztását!
• Fordulj szakemberhez: Ha úgy érzed, hogy a pénzügyi diszmorfia jelentős stresszt okoz, érdemes lehet egy pénzügyi tanácsadóval vagy terapeutával is beszélgetni a problémáról.
• Légy megértő magaddal: A pénz eszköz, nem önértékelési mérce. Engedd meg magadnak, hogy néha olyan dolgokra költs, amelyek örömet szereznek, és ne ostorozd magad minden vásárlás után.

Kapcsolódó: A jólét vonzása – A pénzügyi manifesztáció 9 lépése

Kiemelt kép: Canva