Dudics Emese
Dudics Emese: Mariann
A profi bevásárlás nem a boltban kezdődik, hanem már otthon. Először is, ne éhesen induljunk az üzletbe, mert annak rossz vége lesz (plusz egy pizzás csiga, két csomag vaníliás keksz és három ananászkonzerv). Másodszor, érkezzünk listával. Harmadszor (haladó szint), a listára abban a sorrendben írjuk fel a beszerzendő termékeket, ahogyan azok a bejárattól a kasszáig […]
Ne feledkezzünk meg a vasról!
A vas a szervezetünk működéséhez elengedhetetlenül szükséges nyomelem, ami az oxigént szállító hemoglobin és az izmok oxigénellátásáért felelős mioglobin központi alkotórésze. Nélkülözhetetlen sejtjeink energiatermelő folyamataihoz, az enzim- és az idegrendszer működéséhez is. Vasbevitel természetesen A férfiaknak napi 1, a nőknek pedig napi 1,5–2 milligramm vasra van szükségük, ám ennek biztosításához mintegy tízszeres mennyiségű, jól hasznosuló táplálékvas […]
Hálatelt szívvel – A boldogabb élet felé
Azon pedig végképp elcsodálkoztam, hogy amikor bosszantó szóváltásba keveredtem egy ismeretlennel a neten, utána azt kérdeztem magamtól: miért lehetek hálás ebben a történetben? Nem küzdünk a múlt ellen Akit érdekel a pszichológia és az önsegítő könyvek világa, az felfigyelhetett rá, milyen „trendi” lett az utóbbi években a hála. Nem véletlenül. – A lélektan területén a […]
Imádni való a természet! Győrfi Krisztina Izlandról
Mióta élsz kint? 1998 óta. Mozgásfejlesztőként dolgozom a saját stúdiómban, amit 2003-ban alapítottam. Itt nem annyira ismert, mi mindent lehet elérni a babáknál korai fejlesztéssel, ezért azon dolgozom, hogy megváltoztassam az izlandi rendszert. Még az egyetemre is beiratkoztam ötvenévesen. Persze nekem külföldiként mindennel több kört kell futnom, de kitartok. Azt mondják, Izlandon két évszak van: […]
Darvasi László: „Rengeteg szerető ember vesz körül”
Milyen könyv a legújabb kötete? A címből – Az év légiutas-kísérője – úgy tűnik, mintha magasan szállnánk, de közben eléggé bánatos és szomorú földön járunk. Aki ezt a könyvet olvassa, talán halálos gombapörköltet eszik. Nem könnyű olvasmány, országom, világunk árnyékosabb oldalát mutatja. Kisrealista novellák mesélnek kitaszított, a jövőjüket elvesztett emberekről. Mi vonzza a magyar vidékben […]
Dragomán György: „Az ember mindig figyel”
Mit lehet tudni a legújabb könyvéről? Amikor a Főzőskönyv írásának vége felé jártam, rájöttem, hogy ezt a könyvet nem lehet befejezni, csak abbahagyni. Egy ponton el kellett engedni. Sok minden maradt ki, ráadásul ezek az anyagok tovább alakultak, így egyszer csak azt vettem észre, hogy megint megszületett egy könyv – amit egyébként szintén nem lehet […]
Közelebb önmagunkhoz – Érzelemszabályozás
Leszögezhetjük: valójában nem az érzelmeket kell (vagy inkább: érdemes) szabályozni, hanem azok kifejezését. Felnövekedésünk során, ahhoz, hogy beilleszkedjünk a társadalomba, hogy együtt tudjunk működni a környezetünkkel, meg kell tanulnunk, hogy mit és hogyan mutatunk meg a belső világunkból. – Az érzelmeinkért nem vagyunk felelősek, azok automatikusan keletkeznek, és arra valók, hogy megmutassák nekünk, egy-egy helyzet […]
„Az emberek az idejükkel fizetnek”
Augusztusban azt írta a blogján, hogy nincs gazdasági válság. Ez most is igaz? Problémák mindig vannak, de hogy honnantól lehet a helyzetet válságnak hívni, az érdekes kérdés. A gazdasági válság hosszan tartó folyamat, ami a gazdaság teljesítményének összeesésével, magas munkanélküliségi rátával és egyéb súlyos deficitekkel jár. Jelenleg ez nem áll fenn. Az európai gazdaság csupán […]
Tomán Szabina: „Az a fontos, hogy adjak!”
Kiknek szól a könyve? Úgy tapasztaltam, hogy az út, amit bejártam, nagyon sok nőt inspirál, érdeklődéssel követik az életemet. okan kérdezik a véleményemet akár üzleti, akár stíluskérdésekben, akár arról, hogyan oldom meg a hétköznapjaimat egy nagy cég vezetőjeként, két gyermek édesanyjaként úgy, hogy még magamra is jut valamennyi időm. Nem titkolom, hogy a kulcs a […]