Kolimár Éva
7 tipp a nyárra – Élvezzük a vakációt!
1. Népszerű a wellnessélmény, ami pihentet, kikapcsol és kényeztet. Ennél több aktivitást és tudatosságot kíván a rekreáció, amikor az ember olyan tevékenységeket végez, amikkel jót tesz a fizikumának, edzettebb lesz, fiatalosabb, és mentálisan kipihent. Segítségével képes kezelni a lelki feszültséget, a stresszt, így harmóniába kerülhet önmagával. Röviden a rekreáció a szabadidő hasznos eltöltését jelenti, megteremtve […]
Tippek az egészséges, szép lábakért
1. Sokan csupán szépséghibának tekintik a bőrkeményedést a sarkon, illetve a talp teherviselő pontjain, pedig jelezhet statikai problémát. A bőrkeményedés arra utal, hogy a lábközépcsont lesüllyed a talp bőréhez közel, ezért a láb így védekezik a rendellenes nyomás ellen. A panasszal ajánlott ortopéd orvoshoz fordulni. TIPP: Ha csupán szépséghiba, akkor is figyelmet érdemel a bőrkeményedés, […]
Tüsszögés, szénanátha, viszkető szem
Tünetek Amennyiben az allergiát kiváltó anyag (allergén) a levegőben található, a tünetek az orrban (szénanátha), a tüdőben (köhögés, asztma) és a szemen (könnyezés, viszketés) jelentkeznek. Ha ételben vagy italban fordul elő, az érintett szervek a száj, a garat, a gyomor, a bélrendszer. A bőrön keletkezhet elváltozás, például csalánkiütés, gyulladás, ha valamilyen kémiai anyag, kozmetikum, tisztítószer, […]
Érezze magát jól a bőrében!
Hidratálás Minden bőrtípusnak jót tesz, ha hosszas fürdőzés helyett inkább a zuhanyt választjuk. A kellemesen meleg, nem forró víz megkíméli a bőr lipidrétegét, ami biztosítja hámréteg rugalmasságát és védelmét. Ez a zsírszerű anyag gondoskodik a bőr nedvességének megtartásáról, hidratáltságának megőrzéséről. Zuhanyozás után ajánlott testápolót, kézkrémet, az ajkak védelmére ajakápolót használni. Ahhoz, hogy a krémek hatékonysága […]
Hormonok játéka: a változókor
Tíz nő közül mindössze kettő olyan szerencsés, hogy szinte észrevétlenül átesik a hormonális változásokon, és csak az előnyeit élvezi: már nem kell foglalkoznia a fogamzásgátlással, sem a menstruációs gondokkal. A 45-55 év közötti nők többségét azonban kisebb-nagyobb mértékben megviseli a változókor. Mit mutat a tükör? A szervezetben az ösztrogénszint csökkenése miatt felgyorsul az öregedés, ennek […]
Induljon mozgással a nap!
Bemelegítő mozgás Nyújtózkodni jó! Már az ágyban, ébredés után érdemes nyújtózkodni, átmozgatni a váll és a csípő környéki izmokat, majd nap közben többször megismételni, amikor csak jólesik. Utána jöhet a bemelegítő torna, az egyszerű gyakorlatok végzése során javul az izmok vérellátása és rugalmassága, ezáltal csökken az izomsérülések, húzódások kockázata. Az ízületek terhelése közben fokozódik az […]
Ismerjük fel a vashiány jeleit!
A vashiány napja kezdeményezés 2015-ben indult, és hazánkkal együtt már huszonöt országban megemlékeznek róla. Alkalmat ad arra, hogy beszéljünk a vashiányról, amely világméretű probléma, megismerjük a rá utaló jeleket, így segítve a korai diagnózist. A kezdeményezés felhívja a figyelmet arra, hogy fontos megelőzni, illetve kezelni ezt a hiánybetegséget, mert ezzel elkerülhető a súlyos egészségkárosodás. Bárkit […]
