Légrádi Júlia
Egészséges életmód és tudatos táplálkozás étkezési napló vezetésével
Étkezési napló vezetésével pontosan láthatjuk, hogy mikor, miből, mennyit fogyasztottunk, de ami talán még ennél is fontosabb: tudatosabbá válhatunk a táplálkozásban, ezzel pedig nemcsak egy egészségesebb életmódot alakíthatunk ki, de az önismeretünket is fejleszthetjük.
Egy ikonikus épület története: a párizsi Notre-Dame
Tegnap az egész világ a legendás párizsi templomot figyelte. A felújítás alatt álló katedrális tetőszerkezete és huszártornya is megsemmisült a tűzben. A Notre-Dame szerencsére megmenekült, az újjáépítésre pedig több felajánlás is érkezett. Szeged városa például - viszonozva a 140 évvel ezelőtti árvíz idején kapott párizsi támogatást - komoly pénzösszeget ajánlott fel, és gyűjtést is szerveznek.
„Életre keltettem a belső fámat” – Művészetterápiás foglalkozás testközelből
Alkotni nem csupán magáért az eredményért érdemes, hanem azért is, hogy egy kicsit közelebb kerüljünk önmagunkhoz, ezáltal pedig felszínre hozzuk azt, ami mélyen a lelkünkben lakozik. Többek között ezért is jó, ha el tudunk merülni valamilyen művészeti tevékenységben a mindennapok során. Legyen az egyedül vagy csoportban végzett gyakorlat, hatással lesz a pszichénkre. Légrádi Júlia írása.
Megismerni magunkat, nem könnyű, de nem is lehetetlen. Így fejleszthetjük az önismeretünket
„Ismerd meg magad!”, „Élj tudatosan!” – olvassuk manapság mindenütt a hangzatos felszólításokat, amelyek mind arra sarkallnak, hogy szánjunk elegendő időt magunkra. De miért fontos ez ennyire? És hogyan fejleszthetjük az önismeretünket?
„Beszív, kifúj…” A helyes légzéstechnika kialakítása lépésről lépésre
Egyre nagyobb hangsúlyt kap napjainkban a lelassulás és a meditáció, ennek kapcsán pedig felértékelődik a helyes légzés fontossága is. Legyen szó hétköznapi stresszes pillanatokról, szorongásról vagy rossz testtartás következtében fellépő, szúró fájdalomról, a megfelelő légzéstechnika alkalmazása sokat javíthat a közérzetünkön. Így sajátíthatjuk el!
„Hová tettem a lakáskulcsom?” Apró és okos megoldások szétszórtság ellen
Ti sem találjátok néha a lakáskulcsot indulás előtt? Olykor a napszemüvegnek is lába kél rejtélyes módon? Viszonylag sűrűn érzitek, hogy késésben vagytok? Előfordul, hogy elkalandoztok beszélgetés közben? Ezekkel mindaddig nincs semmi gond, amíg nem rendszeresen fordulnak elő, de ha ennek az ellenkezője igaz, akkor érdemes néhány apróságra odafigyelni.
Álomvilágot idéző festmények Marc Chagalltól
Marc Chagall, orosz-zsidó származású festőművész a párizsi iskola tagja volt, honosított francia művészként pedig a modern festészet fontos alakja lett. A sokoldalú alkotót meseszerű fantáziavilága és szimbolikus ábrázolásmódja tette kiemelkedővé. Vibráló színeivel és visszatérő témáival teljesen egyedi világot teremtett. A 34 éve elhunyt művészre tíz remekművével emlékezünk.
Lebilincselő filmes alkotások, amikben a színházé a főszerep
„Színház az egész világ, és színész benne minden férfi és nő” – nem véletlenül idézzük Shakespeare gondolatát pont ma, a színházi világnapon. A dátum alkalmából olyan filmes alkotásokat gyűjtöttünk csokorba, amelyekben a színház az egyik főszereplő.
5 akadálynak tűnő dolog, ami motiválhat bennünket, hogy bátrabbak legyünk az életben
A bátorság valójában egy döntés, ami akaraterővel párosul és segít nekünk szembenézni a félelmeinkkel, az életben elénk gördülő akadályokkal és nehézséggel. Mindannyian másképp állunk a témához, egy viszont közös szinte mindenkiben: nem vagyunk elég bátrak ahhoz, hogy bátrak legyünk. Vajon mi segíthet?