Légrádi Júlia
5 mód arra, hogy megőrizzük a mentális egészségünket a munkahelyünkön
Egyre inkább olyan világban élünk, ahol a munka határozza meg a mindennapjainkat, ez pedig könnyen vezethet stresszhez, szellemi kimerüléshez és végül kiégéshez. Ha nem szeretnétek, hogy a mentális egészségetek negatív irányt vegyen, akkor a következő tippeket érdemes megjegyezni.
Tanácsok és hatásos gyakorlatsorok a kínzó nyakfájás ellen
Azok, akik ülőmunkát végeznek, biztosan tudják milyen az, amikor a semmiből előtör a kínzó és éles nyakfájás. Ilyenkor a legszívesebben varázsütésre megszabadulnánk a kellemetlen érzéstől, de sajnos ennél azért többet kell tennünk. Iktassunk be például egy kis tornát! Máris eláruljuk, hogyan és milyen mozdulatsorokkal érdemes gyakorlatoznotok.
14 kulcsfontosságú dolog, amitől több év után is jól működhet a párkapcsolatunk
Együtt élni valakivel csodálatos dolog, ugyanakkor kemény munka is, sosem szabad azt hinnünk, hogy minden magától megy majd. Ha szeretnétek hosszú távon is jól működő és erős köteléket a párotokkal, azért bizony minden egyes nap tenni kell. Pontosan hogyan? Íme a válasz 14 pontban.
Hogyan segítsünk és legyünk támaszai a depresszióval és szorongással küzdő embereknek?
Bizonyára sokan kerültetek már olyan helyzetbe, hogy egy hozzátok közel álló személyt rosszkedvűnek, letargikusnak, legrosszabb esetben depressziósnak és szorongónak láttatok. Ilyenkor bizony nem könnyű segítséget nyújtani, hiszen a legtöbbször azt sem tudjuk, hogyan támogathatnánk őket. Ehhez adunk most egy kis segítséget tíz pontban.
Hogyan lehetünk boldogabbak és kiegyensúlyozottabbak? Terapeuták szerint így (is)!
Bár mindannyiunk életútja más és más, az alapvető problémák sokszor hasonlóak. Többek között - ahogy a HuffPost cikkében is olvasható - ezért tudnak a terapeuták olyan tippekkel ellátni minket, amiket a mindennapok során valamennyien alkalmazhatunk.
8 jel, ami arra utal, hogy ideje munkahelyet váltanunk
Sokan hajlamosak vagyunk olyan munkahelyen és munkakörben ragadni, ami valójában nem is illik hozzánk, sokkal több feszültséget okoz, mint örömöt, és szinte minden nap felmerül vele kapcsolatban a kérdés: biztosan jó helyen vagyunk? Ezeket a felvetéseket most nyolc ponttal egészítjük ki, amik, ha igazak ránk, akkor intő jelei annak, hogy érik a váltás pillanata.
Önszeretet újratöltve. Hogyan bánjunk kedvesebben saját magunkkal?
Ha negatívan állunk saját magunkhoz, az meghatározza a mindennapjainkat. Persze akadnak az életben nehéz időszakok, amiket nem feltétlenül tudunk szabályozni, azt viszont nagyon is, hogy hogyan kezeljük ezeket a helyzeteket önmagunkban.
8 növény az otthonunkba, ami kevesebb öntözéssel is beéri
Minden növénynek szüksége van az odafigyelésre és a gondozásra, de vannak olyan fajták, amelyek kevesebbel is beérik. Így nem kell megijednünk, ha esetleg elfelejtettük meglocsolni őket, vagy éppen a szabadság ideje alatt nincs kire bízni ezt a feladatot. Íme, nyolc könnyen kezelhető zöld kedvenc!
Hogyan lazítsunk, ha nincs lehetőségünk szabadságra menni?
A nyár a pihenésé, a kikapcsolódásé, a szabadságolásoké és persze a nyaralás(ok)é. De biztos, hogy mindannyian elmondhatjuk ezt magunkról? Sokan nem tudnak elszabadulni a munkából ebben az évszakban sem, de az is előfordul, hogy anyagilag nem tehetjük meg, hogy pár napra vakációzni menjünk. Vajon hogyan lehet egy kicsit lazítani ebben az esetben?