depresszió
Miért baj, ha lila a tehén? – Amit a természethiány-zavarról tudni kell
Sokan szenvedünk a négy fal közötti életmódtól, de az talán nem jut eszünkbe, hogy mindez a gyerekkori elhízás, a figyelemzavar vagy depresszió kialakulásában is szerepet játszhat. A szakértők természethiány-zavarról beszélnek, míg a szabadban töltött idő, az erdőterápia, de még egy sima séta is a parkban meglepően jó eredményeket hozhat. Mörk Leonóra írása.
Gyermekkori traumák-felnőttkori problémák: Amikor kísért a múlt
A boldog gyermekkor sajnos nem mindenkinek adatik meg: sokaknak görcsbe rándul a gyomra, ha visszaemlékeznek a kiskorukra, és inkább annak örülnek, hogy már túl vannak rajta. Csakhogy a gyermekként elszenvedett fájdalmak, megaláztatások mintázata beleég a tudatalattiba, és akár életünk végéig okozhat testi-lelki problémákat. Vajon begyógyulhatnak valaha ezek a sebeink? Mit tehetünk, hogy a gyermekkori traumák emlékei legalább a felnőtt életünket ne tegyék tönkre? Gál Ildikó írása.
A depresszió ezer arca
Tömény szomorúság, mélységes fájdalom, melankólia: a depresszió több ennél. Egy láthatatlan, finom szálakból szőtt lelki pókháló, amely idővel beszövi az elme minden apró zegzugát. Tompítja és torzítja a felfogást, az érzékelést, blokkolja a gondolkodást, megöli az érzelmeket. És mindezt észrevétlenül teszi. dr. Belső Nóra pszichiáter írása
Használjuk előnyünkre a közösségi médiát!
Könnyű választásnak tűnik kikiáltani a közösségi média platformokat minden rossz forrásának. Egyértelmű, hogy nem lehet előlük elzárkózni, hiszen a munkánk során, a magánéletünkben és a hétköznapi kommunikációban is használjuk őket. De vajon mit tehetünk annak érdekében, hogy ne csússzon ki a kezünkből az irányítás, és ne essünk át a ló túloldalára?
Így fordíthatjuk előnyünkre a negatív érzéseinket + JÁTÉK
Harag, depresszió, gyűlölet vagy félelem. A negatív érzéseink elfojtása, sokkal ártalmasabb, mint azt elsőre gondolnánk, ha azonban kellő empátiával és néhány hasznos gyakorlattal kezeljük őket, többé nem jelentenek fenyegetést ránk nézve. Útmutató Karla McKlaren Érzelmek nyelvén című könyve alapján.
„Úgy éreztem, a terhességem tönkretette az életünket” – A szülés utáni depresszió egyre több nőt érint
Egy gyermek születése a legboldogabb pillanat az anya életében, vagyis az kellene, hogy legyen sokak szerint. Mégis évről évre egyre több nőt diagnosztizálnak szülés utáni depresszióval, aminek - ha nem ismerik fel időben - komoly következményei lehetnek. Ugyanakkor ez a téma szélesebb körben még mindig tabunak számít, a betegségben szenvedőket pedig gyakran a rossz anya stigmájával bélyegzik meg.
30 szokás, ami az erősen szorongó embereket jellemzi
Minden nap rengeteg stressznek vagyunk kitéve, ám egyáltalán nem mindegy, hogy a feszültség milyen erővel és mennyiséggel nehezedik a vállunkra. Ha ugyanis már megbirkózni sem tudunk vele, egy idő után komoly szorongás alakulhat ki. De hogyan ismerhetjük fel, ha már gond van?
