edzés

étkezés edzés előtt
Aktuális

3 pofonegyszerű, finom és energiadús nassolnivaló edzés előtt

Mit, mikor és mennyit kell enni, mielőtt edzünk?
Nők Lapja4 perc
edzés fertőzés
Aktuális

Ha erre nem figyelsz az edzőteremben, kellemetlen fertőzést kaphatsz

Nem mindegy, mit viselünk.
Fenyvesi Zsófia3 perc
edzés sport regeneráció
Aktuális

Legyen meg a levezetés is! – Létfontosságú a regeneráció

A sportolók számára a regeneráció legalább annyira lényeges, mint a rendszeres edzés. Szakértőnkkel erről beszélgettünk.
Nők Lapja5 perc
halott fenék gyakorlat ülőmunka ellen
Aktuális

Túl sokat ülsz? Ezzel a gyakorlattal aktiváld a farizmokat!

A gyakorlattal vége a halott fenék szindrómának.
Nők Lapja4 perc
sport hidegben
Aktuális

Így sportolj hidegben, hogy karcsú maradj, de ne fázz meg

A sport hidegben is nagyon hasznos, sőt!
Fenyvesi Zsófia5 perc
fitnesz szalag előnyei edzés
Aktuális

Formás testre vágysz? Elő a gumiszalaggal!

Összeszedtük a gumiszalagos edzés előnyeit.
Nők Lapja5 perc
edzés sport után zuhany izzadás
Aktuális

Egy kiadós edzés után legfeljebb ennyit szabad várni a zuhanyzással

Edzés vagy bármilyen sport után a kiadós zuhany alapvető – kellene, hogy legyen. Ráadásul nem is érdemes sokat várni vele.
Nők Lapja3 perc
hiit szex férfiak
Aktuális

Ettől a sporttól lesznek a férfiak garantáltan kitartóbbak az ágyban

A kielégítő szexuális életért csak napi 7 perc mozgásra van szükség.
Nők Lapja3 perc
legjobb gyakorlatok oldalháj ellen
Aktuális

7 gyakorlat a derékháj eltüntetésére

Az oldalsó hájtól csak komplex módszerrel szabadulhatunk meg.
Nők Lapja5 perc
belső comb formálás gyakorlatok
Aktuális

4 hatékony gyakorlat a feszes belső combért

A belső comb formálása már csak a nők genetikája miatt is nehezebb, mint a férfiaknak.
Nők Lapja4 perc
Impresszum Felhasználási feltételek Adatvédelem Kapcsolat Médiaajánlat GYIK