edzés

túra, séta, gyaloglás, túrabakancs
Aktuális

Fogyás gyaloglással – Így sétáld magad karcsúra!

Vajon tényleg fogyhatunk, ha csak sétálunk?
Nők Lapja4 perc
fogyászhoz heti 150 perc mozgás szükséges
Aktuális

Újévi fogyás – Ennyi mozgásra van szükséged a tartós eredményért

Egészséges étkezés, elég alvás és mozgás kell a tartós eredményhez.
Nők Lapja3 perc
tél sport sérülés
Aktuális

Így eddz otthon, hogy ne sérülj meg síelés, korcsolyázás közben

Csak óvatosan!
Fenyvesi Zsófia3 perc
ünnepek utáni edzés hogyan
Aktuális

5 tipp, hogy újra formába lendülj az ünnepek után

Tippek a karácsony utáni mozgáshoz.
Nők Lapja3 perc
hova hízunk zsírlerakódás
Aktuális

Zsír(párna)csata – Mitől függ, hova hízunk?

A zsírlerakódás ezeken a tényezőkön múlik.
Nők Lapja4 perc
étkezés edzés előtt
Aktuális

3 pofonegyszerű, finom és energiadús nassolnivaló edzés előtt

Mit, mikor és mennyit kell enni, mielőtt edzünk?
Nők Lapja4 perc
edzés fertőzés
Aktuális

Ha erre nem figyelsz az edzőteremben, kellemetlen fertőzést kaphatsz

Nem mindegy, mit viselünk.
Fenyvesi Zsófia3 perc
edzés sport regeneráció
Aktuális

Legyen meg a levezetés is! – Létfontosságú a regeneráció

A sportolók számára a regeneráció legalább annyira lényeges, mint a rendszeres edzés. Szakértőnkkel erről beszélgettünk.
Nők Lapja5 perc
halott fenék gyakorlat ülőmunka ellen
Aktuális

Túl sokat ülsz? Ezzel a gyakorlattal aktiváld a farizmokat!

A gyakorlattal vége a halott fenék szindrómának.
Nők Lapja4 perc
sport hidegben
Aktuális

Így sportolj hidegben, hogy karcsú maradj, de ne fázz meg

A sport hidegben is nagyon hasznos, sőt!
Fenyvesi Zsófia5 perc
Impresszum Felhasználási feltételek Adatvédelem Kapcsolat Médiaajánlat GYIK