egészség
„Tennünk kell a reggeli mosolyért” – Címlapinterjú Varga Izabellával
Cukormentes élet, inspiráló gyerekkor, a kíváncsiság ereje, a népmesék varázsa, az időskor szépségei – ezek a változatos témák mind előkerültek beszélgetésünk során. A népszerű színésznőtől azt is megtudtuk, hogy számára a legnehezebb felnőttkori feladat: elfogadni, hogy a biztonság mint olyan, nem létezik. Interjú a Nők Lapja Egészség 2022/02. számából.
Citrom & gyömbér, a csodaduó?
Télen kevesebb gyümölcshöz férünk hozzá, mint a nyári hónapokban, ilyenkor különös becsben tartjuk a citrusféléket. Noha ízre nem ez a kedvenc, közülük kiemelkedik a citrom, amiről hajlamosak vagyunk azt feltételezni – talán azért, mert régen a C-vitamin-tabletták savanyúak voltak –, hogy a többinél több C-vitamint tartalmaz. Viszont messze nincs benne olyan sok ebből a vitaminból, […]
Induljon mozgással a nap!
Bemelegítő mozgás Nyújtózkodni jó! Már az ágyban, ébredés után érdemes nyújtózkodni, átmozgatni a váll és a csípő környéki izmokat, majd nap közben többször megismételni, amikor csak jólesik. Utána jöhet a bemelegítő torna, az egyszerű gyakorlatok végzése során javul az izmok vérellátása és rugalmassága, ezáltal csökken az izomsérülések, húzódások kockázata. Az ízületek terhelése közben fokozódik az […]
