egészséges életmód
Ha átléptük az ötvenet – Egészséges életmóddal, kortalanul
Léteznek örökifjú idősödő nők és férfiak, bizonyítván, hogy az életkor emelkedésével nem szükségszerűen jár együtt a fizikai és szellemi leépülés, a testi panaszok megszaporodása. Az sem titok, hogyan csinálják: a tevékeny mindennapok, az egészséges, aktív életmód haszna panaszmentes, derűs életévekben mérhető. Sokan aggódva néznek a tükörbe, mert az idő múlásának jeleként csak azt látják, hogyan […]
Egészséges életmód és tudatos táplálkozás étkezési napló vezetésével
Étkezési napló vezetésével pontosan láthatjuk, hogy mikor, miből, mennyit fogyasztottunk, de ami talán még ennél is fontosabb: tudatosabbá válhatunk a táplálkozásban, ezzel pedig nemcsak egy egészségesebb életmódot alakíthatunk ki, de az önismeretünket is fejleszthetjük.
Aki böjt, aki nem. Miért érdemes belevágni? Mit kell róla tudni?
A huszonegyedik században reneszánszát éli a böjtölés;aki szeretné kipróbálni az időszakos lemondást, és úgy érzi, életmódváltásra van szüksége, válogathat a különböző böjtházak programja, a szakkönyvek és böjtkúrák nyújtotta lehetőségek közül. Akármelyik módszer mellett döntünk is, fontos reálisan felmérni a saját egészségi állapotunkat, és ennek megfelelően választani. Cserébe nem csak pár hétre változtathatunk az életmódunkon. Jónap Rita írása.
Egészségtippek a téli mozgáshiányos időszakra
Télen valószínűleg mindannyian elengedjük kicsit magunkat és kevesebb időt fordítunk a testmozgásra. Ennek ellenére szeretnénk egészségesek maradni, bár a közelgő ünnep és a nem éppen kalóriaszegény fogások kereszttüzében nincs könnyű dolgunk. Nyolc életmód tippet azért mégiscsak tudunk ajánlani nektek. Légrádi Júlia írása.
„Teljes erőbedobással vagy sehogy” – Életmódváltás hosszútávon
Nikoletta akkor döntötte el, hogy változtat életmódján, amikor vőlegényével kitűzték esküvőjük dátumát. Mint minden nő, ő is szeretett volna álomszép menyasszony lenni, de akkori alakját sehogy sem tudta elképzelni a fehér ruhában. Elhatározta, hogy belevág egy új életforma kialakításába. Légrádi Júlia írása.
9 módszer, ami segíthet a fogyásban és az egészséges életmód kialakításában
A súlyvesztés kihívást jelent, különösen akkor, ha fejben nem vagyunk felkészülve az egészséges életmód hosszú távú fenntartására. Azoknak hoztunk pár tippet, akik éppen most vágnak bele a fogyásba, és szükségük lehet egy kis útmutatásra, hogy pszichésen is felkészüljenek a folyamatra.
