életmód
9 módszer, ami segíthet a fogyásban és az egészséges életmód kialakításában
A súlyvesztés kihívást jelent, különösen akkor, ha fejben nem vagyunk felkészülve az egészséges életmód hosszú távú fenntartására. Azoknak hoztunk pár tippet, akik éppen most vágnak bele a fogyásba, és szükségük lehet egy kis útmutatásra, hogy pszichésen is felkészüljenek a folyamatra.
30 év, 30 nap kihívás
30 nappal ezelőtt… …az egyik barátnőm betöltötte a harmincat (mellesleg én is átléptem a bűvös számot). A találkozásunkkor megemlítette, hogy ennek a születésnapnak már látható jelei vannak az arcán, majd határozottan a homlokráncaira mutatott. Igyekeztem megnyugtatni (hiszen a harminc még nem a világ), majd megegyeztünk abban, hogy ettől a pillanattól sokkal jobban fogunk ügyelni a […]
Lépések, amikkel csökkenthetjük a gyomorégés okozta kellemetlen tüneteket
Nagyon sokan küzdünk a gyomorégés kellemetlen tüneteivel, amit számos meggondolatlanul elfogyasztott fogás csak még fájdalmasabbá tesz. Ebben az esetben a legtöbben tablettával enyhítjük a súlyosabb esetben reflux okozta gyötrelmeket, ez azonban csak tüneti kezelés, ami nem oldja meg a valódi problémát. Lássuk, mivel enyhíthetjük a panaszokat!
Hatékony módszerek, amikkel elűzhetjük a negatív gondolatokat
Albert Einstein egyszer azt mondta: „Az őrültség nem más, mint ugyanazt tenni újra és újra, és várni, hogy az eredmény más legyen.” Milyen igaza volt! Az egyetlen módja annak, hogy jobban érezzük magunkat, és leküzdjük a negatív gondolatokat, az az, ha kitaláljuk, hogyan állhatnánk kicsit másképpen a dolgokhoz. Íme, néhány javaslat!
Mi gátol meg abban, hogy a legjobb formádat hozd? Tesztünkből kiderül!
„Mindent rosszul csinálok!” „Úgysem fog sikerülni!” Belső vívódásaink, önbizalomhiányunk vagy a kompromisszumra való képtelenségünk állandó elégedetlenséghez és boldogtalansághoz vezet. Ha meg tudjuk határozni, mi okozza a bizonytalanságot, már egyszerűbb dolgunk lesz, hogy kellemesebb életmódot alakíthassunk ki.
Feltörekvő zsírgeneráció – Túlsúlyban a tömeg?
A szó szoros értelmében nehéz jövőt jósolnak a szakemberek az úgynevezett milleniumi, más néven Y és a Z generáció tagjainak. Mire a nyolcvanas évek elejétől a kilencvenes évek közepéig tartó időszakban születettek elérik harmincas éveiket, több mint 70 százalékuk túlsúlyos lesz. Balázs-Piri Krisztina írása.
Szépségápolási tippek, amiket jó, ha megfogadunk 40-en túl
Az egészséges életmóddal és a szépségápolással kapcsolatos szokásaink a húszas-harmincas éveinkben roppant egyszerűek. Ezekben az években a szervezetünk és a testünk is rendkívül rugalmas és gyorsan regenerálódik. Negyvenéves korunkban azonban új időszámítás kezdődik, mivel a testünk óriási változásokon megy keresztül. Hogyan tarthatjuk magunkat formában ilyenkor is?
