életmódváltó
Az evést egy nap sem hagyjuk ki. Legyen így a sporttal is!
A túlsúly feltűnik. Másokon is, magunkon is. Ahogy a dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás, az édességfüggőség és a stresszevés is. A mozgáshiány azonban nem szembetűnő; akár éveken át el lehet lavírozni anélkül, hogy észrevennénk, mennyire messze vagyunk az elvárható minimumtól. Aztán érkezik egy pofon. Ez lehet a barátságos mérkőzés a gyerek iskolájában, ahol két perc után […]
Lassan, de biztosan – Együtt könnyebb!
Rutint kialakítani időbe telik, kell hozzá elszántság, kitartás, de ha az új szokás élvezetes, akkor mindennapi jutalmat jelent. – Jobban alszom és sokkal energikusabb vagyok – meséli Nagyné Kovács Klaudia. – Szinte egész nap az estét várom, mert akkor kezdődik a nap énidős része. Hetente négyszer futok és kétszer biciklizem vagy aerobikozom. Sokszor a kisfiam […]
