gyakorlat

belső comb formálás gyakorlatok
Aktuális

4 hatékony gyakorlat a feszes belső combért

A belső comb formálása már csak a nők genetikája miatt is nehezebb, mint a férfiaknak.
Nők Lapja4 perc
medvejárás gyakorlat hatása kivitelezése
Aktuális

Medvejárással a karcsú derékért – így végezd helyesen a gyakorlatot

Összeszedtük, mik az előnyei, és hogyan kell helyesen kivitelezni.
Nők Lapja4 perc
mindfulness
Aktuális

Mindfulness: trend vagy életstílus?

Egyre többet hallunk a mindfulness erejéről, de vajon ez is csak egy új trend, vagy valódi segítséget nyújt?
Nők Lapja3 perc
idős nő sportol
Aktuális

Ez az egyszerű gyakorlat előre jelzi, hogy meddig fogunk élni

Egy orvos szerint akár 6 éven belül meghalhat az, aki nem képes végrehajtani a szóban forgó mozgássort.
Nők Lapja3 perc
Test és Lélek

Hogyan javíthatunk a testtartásunkon, ha irodában dolgozunk?

A legtöbben az irodai munka és a feszített hétköznapok mellett megfeledkezünk a testmozgásról, aminek gyakran a hátunk és a nyakunk issza meg a levét. Összeállításunkban olyan tippeket adunk, amikkel helyes testtartásunk lehet.
Nők Lapja2 perc
Test és Lélek

5 pofonegyszerű tornagyakorlat ülőmunkát végzőknek

Mivel mi magunk is jórészt az egész napot a gép előtt töltjük, együtt érzünk azokkal, akik szintén nyolc órás monitorfogságra vannak ítélve. Egy-egy ilyen munkanapot követően fáj a láb, nehéz a csípő, gémberedett a nyak, csupán a lelkesedés a régi, hogy néhány mozdulattal mindezt elmulasszuk.
Nők Lapja2 perc
Ezotéria

3 egyszerű gyakorlat a boldog életért

A boldog élet titkát mindenki másban fedezi fel, de vannak bizonyos alapvető dolgok, melyek hozzásegíthetnek benneteket az örömtelibb mindennapokhoz.
Nők Lapja1 perc
Impresszum Felhasználási feltételek Adatvédelem Kapcsolat Médiaajánlat GYIK