irodai munka
Napi 8 óra a székben: ezek az ülőmunka egészségre káros hatásai
Nagyjából hét és fél éve végzek ülőmunkát, ami a munkába állásom első éveiben még egyáltalán nem okozott gondot. Aztán az egyre hosszabbodó munkanapok és a több éves számítógép előtt töltött idő egészségtelen hatásai elkezdtek megjelenni rajtam. Hát- és nyakfájás, görnyedt testtartás, zsibbadó lábak... De pontosan mit is tesz a szervezetünkkel mindez? Légrádi Júlia írása.
Így élhetünk túl introvertáltként a munkahelyünkön
Ha visszagondolok a kamaszéveimre, egy meghatározó dolog jut az eszembe: félénknek és visszahúzódónak tituláltak az osztálytársaim és a tanáraim. Valószínűleg már akkor is úgy viselkedtem, mint az introvertáltak, mint ahogy később a munkahelyeimen. Meglehet, hogy mások szemében zárkózottnak tűnök, pedig csak a feladataimra koncentrálok, és nem beszélek sokat a magánéletemről… Légrádi Júlia írása.
Hátfájás és társai. Nézzük, mit tehetünk az irodai betegségek ellen!
Befeszült hátizmok, fejfájás és sajgó csuklók. Az irodai munkát végzők régi ismerősként köszönthetik ezeket a panaszokat, melyek kialakulásának az oka leginkább a mozgásszegény életmódban keresendő. Az 5 leggyakoribb irodai betegséget azonban könnyű felismerni, sőt, kezelni is. Mutatjuk, hogyan.