jóga
5 hatékony szabadtéri edzésforma, amit akár a strand közelében is végezhetünk
Sport a szabadban? Nyáron? Bizony a nagy hőségben nehezen tudjuk rávenni magunkat a kinti mozgásra, pláne arra, hogy a strand közelében vigyük ezt véghez. Pedig ilyenkor egyszerűen csak arra kellene gondolnunk, hogy a hűs víz és a friss levegő nemcsak az alakformálásban, de a relaxációban is segít!
10 alkalom, amikor tudtunkon kívül jógázunk
Ha évek óta keressük a számunkra megfelelő mozgásformát, de még mindig nem találtunk rá, ne csüggedjünk! Lehet, hogy már régóta űzzük a sportot, csak épp nem tudunk róla. A jóga világnapján egy tehetséges illusztrátor, Garima Shukla vicces rajzaival mutatjuk be, hogy valójában a hétköznapokon is rengeteget jógázunk. ☺️
Kapcsolj ki! Anyák napi virágpiacon, vízparti jógával vagy színházi eseményen
Május első hétvégéjén a főszerep az édesanyáké, ezért programajánlónkban öt olyan eseményt válogattunk össze, ami ajándékötletnek sem utolsó. Menjetek a szeretteitekkel virágpiacra, mozogjatok a szabadban vagy éljétek át újra a gyermekkorotokat néhány interaktív játékkal!
Ideális mozgásformák 30, 40, 50, 60 és 70 éveseknek
A mozgás elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez, ám abban mindenki egyetért, hogy amire a testünk 30 vagy 40 évesen képes volt, azt már 50 évesen nem biztos, hogy meg tudjuk tenni vele. Éppen ezért fontos, hogy a napi mozgást is az életkorunkra szabva végezzük.
6 relaxációs tipp azoknak, akik hadilábon állnak a meditálással
Meditációval lecsendesíthetjük az elménket, elengedhetjük a stresszt és közelebb kerülhetünk a belső békénkhez. Ezer fordulaton pörgő világunkban azonban semmi sem tűnik nagyobb kihívásnak, mint takarékra tenni a gondolatainkat. Szerencsére azonban vannak hétköznapi technikák, amikkel hasonló hatást érhetünk el.
Jóga, avagy edzés a nyitott lélekért
A jógától sokan félnek, mert feszesnek, merevnek, rugalmatlannak gondolják magukat, és biztosak benne, hogy nem tudják végrehajtani az ászanákat. Pedig nem kell jóginak lenni ahhoz, hogy megszeressük ezt a mozgásformát, sőt, a rendszeres gyakorlás nagyon sok jótékony hatással bír a testre és a lélekre.
A világ legidősebb jógaoktatójának tanácsait érdemes lenne megfogadni
Az egyik legősibb mozgástípus nemcsak a testet, hanem a lelket is formálja, harmóniát teremt, és segít közelebb kerülni önmagunkhoz. Többek közt erre hívja fel a figyelmet a világ legidősebb jógaoktatója, a 98 éves Tao Porchon-Lynch, akinek tanácsait senkinek sem lenne szabad figyelmen kívül hagynia.
