mozgás
Ideális mozgásformák 30, 40, 50, 60 és 70 éveseknek
A mozgás elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez, ám abban mindenki egyetért, hogy amire a testünk 30 vagy 40 évesen képes volt, azt már 50 évesen nem biztos, hogy meg tudjuk tenni vele. Éppen ezért fontos, hogy a napi mozgást is az életkorunkra szabva végezzük.
5 remek mozgásforma, amivel a nőiességünket erősíthetjük
Nőként úgy érezzük, hogy rengeteg kimondott és ki nem mondott kritériumnak kell megfelelnünk, épp ezért különösen fontos arra figyelni, hogyan érezhetjük jól magunkat a bőrünkben. A következő mozgásformák kipróbálásával mindenképpen, amik ráadásul még a nőiességünket is erősítik.
5 bevált gyakorlat hátfájás ellen, ami pár perc alatt elvégezhető
Nem vagyok rá különösebben büszke, de sajnos nincs mit szépíteni, lusta vagyok. Ülök a tömegközlekedési eszközökön, a munkában és otthon is, nem csoda, ha a hátam és a derekam gyakran megfájdul. Nemrég azonban eldöntöttem, hogy ezen változtatni kell: azóta reggelente gyalog megyek fel a hegyre buszozás helyett, és kipróbáltam néhány hátizom-erősítő gyakorlatot is. Debreceni Andrea tapasztalatai.
Mozogva gyógyulni – Így lehetséges!
A rendszeres mozgás betegségmegelőző hatása nem vitás, de akkor vagyunk igazán nehéz helyzetben, ha a már meglévő problémánk ellenére szeretnénk sportcipőt húzni. Hála a gyógyterápiás módszereknek, akkor sem kell lemondanunk az edzésről, ha tartós betegséggel küzdünk, sőt, annak tünetmentesítéséhez, megoldásához is hozzájárulhat egy jól megválasztott mozgásforma.
Barre & spirit, a hosszú fiatalság és az álomalak titka
Ötéves volt, amikor szüleivel külföldre disszidált, 23 éves, amikor először Budapestre látogatott, majd pár év múlva haza is költözött, és hozott valamit: egy különleges mozgás- és életformát, amivel nemcsak álomalakra, hanem hosszú fiatalságra is lelhetünk. Útkereséséből és tapasztalataiból pedig tévéműsor született.
5 pofonegyszerű tornagyakorlat ülőmunkát végzőknek
Mivel mi magunk is jórészt az egész napot a gép előtt töltjük, együtt érzünk azokkal, akik szintén nyolc órás monitorfogságra vannak ítélve. Egy-egy ilyen munkanapot követően fáj a láb, nehéz a csípő, gémberedett a nyak, csupán a lelkesedés a régi, hogy néhány mozdulattal mindezt elmulasszuk.
