mozgásforma

kar edzés súlyzók nélkül
Aktuális

Formás karok súlyzó nélkül? Lehetséges, mutatjuk a gyakorlatokat

Használjuk bátran a saját testünket!
Nagy Viktória Xénia4 perc
edzés 6 gyakorlat 50 felett
Aktuális

A legjobb gyakorlatok 50 felett: karbantartják a testet és az elmét is

Plusz pont, hogy még a stresszt is távol tartják.
Nők Lapja4 perc
kardió edzés 4 hiba
Aktuális

4 nagy hiba, amit inkább kerülj el kardiózásnál

4 tipikus hiba a kardió edzés során.
Nők Lapja3 perc
fogyászhoz heti 150 perc mozgás szükséges
Aktuális

Újévi fogyás – Ennyi mozgásra van szükséged a tartós eredményért

Egészséges étkezés, elég alvás és mozgás kell a tartós eredményhez.
Nők Lapja3 perc
edzés sportolás betegen
Aktuális

Érdemes betegen erőltetni az edzést? – Mutatjuk, mi árt és mi nem!

Több a hátrány, mint az előny.
Nők Lapja4 perc
hiit edzés l
Aktuális

Hatékony-e a HIIT edzés ugrálás nélkül?

A legfontosabb, hogy ez az edzés bárhol, bármikor végezhető.
Nagy Viktória Xénia5 perc
fekvőtámasz előnyök tippek
Aktuális

Nagyon hatékony, mégsem gyakoroljuk – Ezt csináld fekvőtámasz helyett!

Nem kell rögtön feladni, néhány trükk segítségével tökéletesen végre tudjuk hajtani a gyakorlatot!
Nagy Viktória Xénia4 perc
nyári edzés javaslatok étkezés
Aktuális

Edzés nyáron: mit sportoljunk és mit ne?

Gondoljuk át, hogy milyen mozgást választunk!
Nők Lapja4 perc
Aktuális

Kimaradt néhány hét? Így térj vissza az edzéshez

Több hét, hónap szünet után nagyon nehéz visszatérni a korábbi edzéstervhez, de némi kitartással újra formába lendülhetünk.
Nagy Viktória Xénia4 perc
edzés eredmény változtatás
Aktuális

Ezért nem látod az edzés eredményét

Egy idő után természetes, hogy testünk besokall az éppen aktuális mozgásformától.
Nők Lapja4 perc
Impresszum Felhasználási feltételek Adatvédelem Kapcsolat Médiaajánlat GYIK