negatív gondolatok
„Majd akkor leszek boldog, ha…” – Mérgező gondolatok, amelyek hátráltatnak minket az életben
Gyakran automatikusan ismételgetünk magunkban olyan negatív mondatokat, amelyek valójában nemcsak hátráltatnak minket az életben és a döntéseink meghozatalában, de mentálisan is komolyan hatnak ránk. A jó hír, hogy képesek vagyunk kezelni ezeket, a kevésbé jó, hogy ezért bizony kőkeményen tennünk kell.
Mit tehetünk, ha úgy tűnik, hogy elvesztettük az irányítást az érzelmeink felett?
Mindannyian kerültünk már olyan érzelmi állapotba, amikor azt hittük, nincs kiút, egyszerűen nem tudtuk, hogyan mászhatnánk ki a lehangoló helyzetből. Pedig van megoldás! Ha éppen elakadtatok vagy beragadtatok egy negatív spirálba, akkor alkalmazzátok az alábbi módszerek közül azt, ami a legjobban beválik nálatok.