pihentető alvás
A pihentető alvás legfontosabb pillérei
—SZPONZORÁLT TARTALOM— Ha tartósan rosszul alszunk, az hatással van az ébren töltött órákra akár a szabadidőre, akár a munkára gondolunk. Általános közérzetünk, energiaszintünk, kreativitásunk és döntéshozó képességünk jelentős mértékben függ az alvásunk minőségétől. Szerencsére a tudatosság jegyében – a mozgás és a helyes táplálkozás mellé – a pihentető alvás is bekerült a jóllét és kiegyensúlyozottság […]
(Sz)építő alvás – Miért fontos a minőségi pihenés?
Manapság divat keveset aludni. Amikor valaki azt mondja, ő csak öt-hat órákat alszik, akkor vajon panaszkodik vagy dicsekszik? Mégis miért volna dicsőség hajnali kettőkor e-mailt küldeni? Itt az ideje a szemléletváltásnak, a megfelelő mennyiségű alvás ugyanis nem lustálkodás, hanem egészségmegőrzés. Karbantartás alatt Stephen King szerint az alvás a természet orvosa, és bár élettani kérdésekben nem […]
