stresszoldás
Meditációba kezdenél? 5 hasznos dolog, amit érdemes megjegyezni előtte
A meditáció segít abban, hogy kiegyensúlyozottabbak legyünk az életben, hogy messzire száműzzük a stresszt a mindennapokból, ám sokan még mindig idegenkednek tőle, mondván, képtelenek annyira elcsendesedni, amennyire kell. Pedig a következő pontok bizonyítják, hogy erre nincs is feltétlenül szükség – relaxálni bárki tud.
Nők Lapja2 perc
8 mód arra, hogy megőrizzük a nyugalmunkat stresszes helyzetekben is
Szinte mindenkinek van valamilyen bevált módszere, amivel csökkenti a felgyülemlett feszültséget – mi többek között a forró fürdőre esküszünk –, de a következő stresszűző módszerek abban mindenképpen eltérnek a megszokottaktól, hogy akár néhány percen belül megnyugvást okozhatnak.
Nők Lapja3 perc
Alternatív meditációs módszerek arra az esetre, ha a klasszikus technika nem válna be
A meditáció remek stresszlevezető módszer, ám a gondolataink lecsendesítése nem megy mindig egyszerűen, különösen egy feszültséggel teli nap után. Szerencsére léteznek olyan technikák, amikkel már-már játékosan lazíthatunk, miközben a kreativitásunk és a boldogságérzetünk is szárnyra kap.
Nők Lapja3 perc
6 relaxációs tipp azoknak, akik hadilábon állnak a meditálással
Meditációval lecsendesíthetjük az elménket, elengedhetjük a stresszt és közelebb kerülhetünk a belső békénkhez. Ezer fordulaton pörgő világunkban azonban semmi sem tűnik nagyobb kihívásnak, mint takarékra tenni a gondolatainkat. Szerencsére azonban vannak hétköznapi technikák, amikkel hasonló hatást érhetünk el.
Nők Lapja4 perc
Hatásos légzőgyakorlatok, amikkel 5 perc alatt megszüntethető a stressz
Az ünnepek – és az év vége – közeledtével hatalmas a hajtás, ez pedig próbára teszi az ember idegzetét. Szerencsére azonban léteznek olyan technikák, amelyekkel akár percek alatt enyhíthető a stressz. 3 módszert mutatunk.
Nők Lapja2 perc