szorongás
Étkezési zavarok és párkapcsolat. Hogyan befolyásolja az egyik a másikat, és mit tehetünk a gyógyulás érdekében?
A párkapcsolati problémák és a táplálkozási zavarok egyáltalán nem állnak messze egymástól. Az étkezési problémákkal küzdőknek jellemzően az élet más területein is elakadásaik vannak, sokan például pont ezért sem képesek megfelelő kapcsolatot és intim közelséget kialakítani másokkal. Vajon hogyan lehet ezen segíteni?
Ezt az 5 kérdést, tegyük fel magunknak, ha hajlamosak vagyunk túlgondolni a dolgokat
A szorongó emberek általában sokat hezitálnak egy döntés meghozatala előtt, legtöbbször feleslegesen, mivel a gyors reakciók is hozhatnak jó dolgokat. Ha legközelebb válaszút elé érkezünk, mielőtt nagyon belemennénk a helyzet analizálásába, tegyük fel magunknak a következő önreflexiós kérdéseket, amelyek segítenek a gyorsabb döntés meghozatalában.
5 tipp, amivel megnyugtathatjuk magunkat pánikroham esetén
Az ember nem minden esetben állapítja meg magáról, hogy pánikrohama van. A legtöbbször arra gondolunk, hogy talán nem pihentük ki magunkat, nem ettünk vagy nem ittunk eleget, és ezért tört ránk ez a hirtelen rosszullét, ami percekkel később pont olyan gyorsasággal múlik el, ahogy jött. Szerencsére néhány dologgal magunk is javíthatunk a helyzeten.
Felnőtt gyerekek felelősségvállalás nélkül
Egyre nehezebb felnőtté válni, és ezt nemcsak a pszichológusok mondogatják, hanem a szociológusok is, akik kemény statisztikai adatokkal mutatják be, hogy a „fiatalok”, akik már igencsak benne járnak harmincas éveikben, nem tudnak elszakadni a szülői háztól. Rist Lilla írása.
Használjuk előnyünkre a közösségi médiát!
Könnyű választásnak tűnik kikiáltani a közösségi média platformokat minden rossz forrásának. Egyértelmű, hogy nem lehet előlük elzárkózni, hiszen a munkánk során, a magánéletünkben és a hétköznapi kommunikációban is használjuk őket. De vajon mit tehetünk annak érdekében, hogy ne csússzon ki a kezünkből az irányítás, és ne essünk át a ló túloldalára?
Így fordíthatjuk előnyünkre a negatív érzéseinket + JÁTÉK
Harag, depresszió, gyűlölet vagy félelem. A negatív érzéseink elfojtása, sokkal ártalmasabb, mint azt elsőre gondolnánk, ha azonban kellő empátiával és néhány hasznos gyakorlattal kezeljük őket, többé nem jelentenek fenyegetést ránk nézve. Útmutató Karla McKlaren Érzelmek nyelvén című könyve alapján.
4 tipp, hogy könnyebben kezeljük az érzelmeinket
Van úgy, hogy néha az érzéseink annyira a hatalmukba kerítenek minket, hogy egy idő után már koordinálni sem tudjuk őket. Az aktuális érzelmeink meg tudják határozni a hangulatunkat, a napjainkat, sőt, a másokkal való kapcsolatainkat is, éppen ezért nem árt megtanulni, hogyan kezeljük őket.