terápia
Az önismeret végtelen spiráljában – Hogyan találhatjuk meg az egyensúlyt?
Az önismeret iránti igényünk olyan evolúciós program, amely segíti a túlélést. Ha felmérjük az erőforrásainkat és azt, hogy hol vannak a sebezhető pontjaink, kevésbé vagyunk kiszolgáltatottak. Ám az önismeret feneketlen kúttá válhat, amelyben könnyen elmerülhetünk. Szigeti Ildikó tanácsadó szakpszichológus írása.
Amikor a futás függőséggé válik – Miért választjuk ezt a mozgásformát a stressz oldására?
Futni jó, és kiváló élettani hatásai mellett az egyik legtartalmasabb közösséget formáló időtöltés. Probléma akkor van vele, ha függőséggé válik, és a fókuszált önismereti munka, valamint a nehézségek megoldása helyett gondjaink elleplezését szolgálja. Netán összekeverjük a pszichoterápiával, vagy nehezen találjuk az egészséges egyensúlyt a magánéletünk és az örömöt adó mozgás között. Lénárt Emese írása.
Mi történik a pszichiáternél? – Dr. Belső Nóra avat be minket
A diagnózisalkotásnak és a terápiás folyamatnak szigorú és jól átgondolt menete van. Munkánk során nem annyira a pszichiátriai zavar felismerése a nehézség, hanem az a folyamat, amelyen keresztülvezetjük a pácienseinket, hitet adunk nekik a gyógyuláshoz és muníciót a jövőhöz. Dr. Belső Nóra pszichiáter írása.
8 jel, ami arra utal, hogy működik a terápiás kezelés
Amikor terápián veszünk részt, olykor-olykor előtörnek bennünk az aggályok: vajon tényleg működik a dolog, biztosan van értelme az egésznek? A választott szakember szobájában ülve egyszerre önthet el minket a kétség és a remény, és válthatja egymást a sírás, a düh és az öröm, aminek köszönhetően még inkább elbizonytalanodhatunk. Vagy éppen pont ez lenne a lényeg?
5 párkapcsolati témájú film a „popcorn terápia” jegyében
Ti hallottatok már a „popcorn terápiáról"? Az alternatív módszert bármikor kipróbálhatjuk a négy fal között, ez ugyanis nem más, mint amikor a saját életünkre is érvényes elgondolkodtató filmekkel próbálunk meg tanácsokat, megoldásokat találni egy adott élethelyzetünkre. Ide tartoznak például a párkapcsolati témákat boncolgató mozik, amelyek megnézésével a problémákkal és elakadásokkal teli kapcsolatunkhoz kaphatunk segítséget. Cikkünkben mutatunk néhány ilyen „terápiás" filmet!
10 dolog, amit nem árt, ha tudunk, mielőtt terápiára megyünk
Ha problémával küzdünk és semmilyen alternatív módon nem tudjuk megoldani a helyzetet, akkor nincs más választásunk: fel kell keresnünk egy szakembert. Mindenki kerülhet nehéz életszituációba, ilyenkor pedig nem szabad elzárkózni a segítségkéréstől. Tisztában vagyunk vele, hogy terápiára menni nem a legkönnyebb feladat, éppen ezért összegyűjtöttünk pár támpontot, ami segítség lehet, ha ilyen helyzetbe kerülünk.
7 dolog, amiért fontos, hogy „beszélgessünk” saját magunkkal
Ha nem is tudatosan, de mindannyiunknak vannak belső monológjai. Az önmagunkkal való kommunikáció segít a negatív gondolatok elűzésében, sőt alkalmazásával a lényünk legmélyén lévő belső ellenállásokon is tudunk lazítani. De vajon mire jó még, ha „beszélgetünk” saját magunkkal?
