test és lélek
Két tempó mellúszásból, avagy én ezért szeretek úszni
Mindenkinek van kedvelt mozgásformája. Róni a kilométereket a kedvenc futócipőben, hasazni az edzőteremben, de sokakat a jóga vagy például a torna kapcsol ki. Én tizenöt évvel ezelőtt az úszásba szerettem bele, pedig azelőtt jó messziről elkerültem az uszoda környékét is. Azóta rájöttem, ez a sport sok problémára megoldás, olyan terápia, ami a testen kívül a lelket is ápolja és meggyógyítja. Én vagyok rá a példa. Dakos Edit személyes története.
Szeretni örökké, egy perccel se tovább – 10 kulcsfontosságú viselkedés a szerelmünk fenntartásához és újjáélesztéséhez
Nemcsak megszerezni, megtartani is fontos a másikat, de hogyan csinálhatjuk ezt úgy, hogy közben a kapcsolatunk ne laposodjon el? Mert akárki, akármit mond, bizony minden párkapcsolatban eljön legalább egy olyan pont, amikor meginog az elköteleződésünk a másik ember irányába. Tisztelet a kivételnek. De tényleg. Dakos Edit írása.
Így lehet boldogabb a reggelünk 32 perc alatt
Ha a korai órákban ügyetlenkedem, képes vagyok azonnal szerencsétlennek elkönyvelni az adott napot. Egy nemrégiben olvasott amerikai cikk szerint azonban létezik egy olyan reggeli rutin, amely biztosítja, hogy a nap a lehető legjobban induljon. És legfeljebb 32 percet vesz igénybe. Leteszteltem, működik. Dakos Edit írása.
Nem jön álom a szemedre? Módszerek, amelyek segíthetnek az elalvásban
Inszomniáról nemcsak akkor beszélhetünk, amikor valaki egyáltalán nem alszik, hanem akkor is, amikor valaki órákig forgolódik az ágyban, mielőtt álomba szenderül. A lefekvés előtti kütyüzés, vagy egy rossz minőségű párna is ugyanúgy ludas lehet a dologban. Eláruljuk, mit tehettek a kóros kialvatlanság ellen.
Teszt: hogyan hatnak rád a hormonjaid?
Lehet, hogy a hormonok számunkra láthatatlanok, de ez nem akadályozza meg azt, hogy hatással legyenek a mindennapjainkra, az energiaszintünkre vagy akár a magabiztosságunkra is. A tesztből kideríthetitek, hogy milyen mértékben vannak jelen az életetekben a hormonhatások.